Не пренебрегвайте тези тиквените семена през есента и зимата.
Според експерти тиквените семки са сред най-здравословните семена в света.
Нищо чудно, защото те са невероятно богати на хранителни вещества и изключително здравословни.
Експертите препоръчват да ядете тиквени семена възможно най-често.
Благодарение на портала search-2.blogspot.com можете да научите повече за тиквеното семе в тази статия.
Можете да намерите тиквени семки в супермаркета през цялата година.
Можете да ги купите белени или необелени, сурови или леко изпечени.
Какво съдържат тиквените семки?
Оказва се, че тиквените семки съдържат много ценни хранителни вещества за човешкия организъм.
Те съдържат, наред с други неща, много протеини, въглехидрати, фибри и витамини А, С, Е и К.
Семената съдържат още калций, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк и ценна фолиева киселина.
Гореспоменатите вещества заедно създават невероятно здравословна смес, която трябва да бъде неразделна част от диетата на всеки възрастен човек.
Ползи за здравето:
Силна подкрепа за защита.
Защита на клетките от ракова пролиферация и действието на свободните радикали.
Предотвратяване на рака.
Детоксикиращи ефекти.
Антисептично действие - противовъзпалително.
Намаляват високото кръвно налягане.
Те намаляват високия холестерол.
Профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
Те добавят добра мазнина към тялото.
Диуретичен ефект – извежда излишната вода.
Пречистват бъбреците и пикочните пътища.
Подобряват храносмилането - подпомагат производството на стомашен сок.
Подпомагат редовното изпразване.
Естествен антидепресант - подобрява настроението.
Поддържа здрава нервна система, както поддържат мъжкото и женско здраве.
Можете да използвате полезните свойства на тиквените семки, особено през есента и зимата
Яденето на тиквени семки е особено важно през есента и зимата.
Специалистите твърдят, че семената от тиква имат положителен ефект върху имунитета – при редовна консумация не само намаляват склонността към инфекции, но и се възстановявате по-бързо, например от настинка.
Но това не е всичко.
Тези невероятни тиквени семена могат да подобрят състоянието на вашата кожа, коса и нокти.
Изследванията показват също, че хората, които редовно консумират тиквени семки, се борят със здравословни проблеми много по-рядко от тези, които не го правят.
Тиквените семки съдържат много масло, богато, наред с други неща, като фитостероли и ненаситени мастни киселини.
Споменатите вещества са изключително ценни, тъй като намаляват нивото на лошия холестерол и в резултат на това предпазват от атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки че тиквените семки са сравнително висококалорични (всеки 100 грама от продукта имат 559 kcal и почти 50 g мазнини), при умерена консумация те могат да ви помогнат да свалите ненужните килограми и не е нужно да се подлагате на диета.
Тиквените семена не предизвикват внезапно повишаване на нивото на глюкозата в кръвта, така че не пречат да посегнете към друга закуска за дълго време.
Много здраве!
