Ако някога сте измъчвани от страх, нервност или стрес, трябва да се научите как да изключите тези неприятни чувства.
Ако се е случвало да се борите със страх, нервност или стрес, знайте, че има начини да се преодолеят тези неприятни чувства.
Има ефективни методи и техники, които могат да ви помогнат да се справите с тези предизвикателства и да възвърнете вътрешния си мир и спокойствие.
Може да се изненадате, но може да бъде доста просто!
За някои е достатъчно да дишат дълбоко за известно време и се чувстват облекчени, докато други страдат повече от стрес или нервност.
Може би дори не сте знаели, че натискането на една точка на ръката може да ви помогне и дискомфортът трябва да изчезне.
Експертът по емоционален баланс Джоузеф Картър е изучавал древна китайска медицина и смята тази точка за емоционална първа помощ, която може да ви помогне във всеки един момент.
Магическо "копче" на китката
Когато обърнете дланта си нагоре, ще откриете място на китката си, което всъщност е трапчинка до сухожилието.
Можете да я достигнете по малкия пръст, защото се намира приблизително на нивото му.
Внимателното натискане на тази точка трябва да доведе до емоционален баланс на човек.
Според откритията на Картър, стимулирането на тази точка носи облекчение по няколко начина.
Трябва да ви помогне, когато изпитвате страх, безпокойство, но също и депресия или гадене.
Той също така препоръчва използването на тази техника за хора, които трябва да се успокоят, особено ако са силно емоционални личности.
Когато влезете в разгорещен разговор, масажирането на тази точка ще ви успокои успокои, за да не кажете нещо неразумно в гняв, за което ще съжалявате по-късно.
Може да се използва и от хора, които са нервни, когато трябва да говорят пред голям брой хора.
Просто това е начин да успокоите нервите си, когато имате нужда от това, независимо дали сте стресирани или гневни.
Това също е един от начините, които можете да опитате, ако страдате от безсъние.
Лекият масаж с натиск на тази точка трябва да е с продължителност от 30 секунди до 3 минути, за да е ефективен и е добре да се комбинира с дълбоко дишане.
Ако искате да постигнете още по-ефективни резултати, можете да смените ръцете и да масажирате точката и от другата ръка.
Чрез нежно масажиране на тази точка можете да се отървете от безпокойството и страха.
Разбира се, може да не работи за всички, но си струва да опитате.
Цялата акупресура се занимава с това как можете да облекчите някои проблеми чрез стимулиране на отделни точки на тялото.
Не бива обаче да се бърка с медицината, защото когато човек има здравословен проблем, едно вълшебно „копче“ на тялото няма да му помогне.
Въпреки това, ако страдате само от случайни чувства на нервност или безпокойство, причинени от стрес, можете да опитате този метод.
Дори в областта на емоционалните проблеми обаче, ако проблемите са по-сериозни, най-добре е да потърсите помощта на експерт, в случая например психолог.
В същото време тази техника решава само конкретно състояние - например моментно усещане за стрес, но за да го избегнете в дългосрочен план, трябва да премахнете самата причина за този стрес, за да го облекчите или трябва да се научите как да го владеете.
Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
