Дефицитът на този минерал причинява старчески петна! Ето как да го предотвратите

С възрастта много хора започват да забелязват малки тъмни петна по кожата си, известни като възрастови петна или старчески петна. 

Докато много фактори допринасят за тяхното развитие, включително излагане на слънце и генетика, една по-малко известна причина е дефицитът на хранителни вещества, по-специално на цинк.

Цинкът и неговата роля в здравето на кожата

Цинкът е основен минерал, който се намира в много храни и играе важна роля в различни функции на тялото, включително здравето на кожата. 

Недостигът на този важен минерал всъщност може да промени външния вид на кожата и да допринесе за образуването на възрастови петна.

Как дефицитът на цинк води до възрастови петна?

1. Защита срещу UV радиация

Цинкът играе съществена роля в защитата на кожата от UV лъчи. 

Минералът е важен компонент на много слънцезащитни продукти, които действат като физически UV блокери. 

Липсата на цинк може да намали способността на кожата да се самозащитава от увреждания, причинени от слънцето – основна причина за възрастовите петна.

2. Възстановяване и регенерация на клетки

Цинкът е от съществено значение за заздравяването на рани и обновяването на кожните клетки. 

Недостатъчните нива на цинк в организма могат да забавят естествения процес на регенерация на кожата, което води до натрупване на увредени клетки и по този начин до образуването на тъмни петна.

3. Антиоксидантни свойства

Цинкът действа като антиоксидант, защитавайки клетките на кожата от свободните радикали, причинени от фактори на околната среда като UV радиация и замърсяване. 

Свободните радикали ускоряват процеса на стареене на кожата, включително развитието на възрастови петна. 

Достатъчните нива на цинк помагат на кожата да се защити от тези вредни частици.

4. Хормонален баланс

Цинкът също влияе върху производството на хормони, които влияят на здравето на кожата. 

Хормоналните дисбаланси могат да доведат до хиперпигментация, проявяваща се като старчески петна. 

Цинкът помага за поддържане на хормоналния баланс и регулира пигментацията на кожата.

Как да предотвратим дефицита на цинк и да поддържаме здрава кожа?

Храни богати на цинк

За да предотвратите дефицит на цинк и да подкрепите здравето на кожата си, е важно да следвате балансирана диета, богата на цинк. 

Някои от храните, богати на цинк, включват:

Месо (особено червено месо и птици)

Морски дарове (особено миди)

Млечни продукти

Ядки и семена

Пълнозърнести храни

Цинкови добавки

В някои случаи приемът на цинкови добавки може да бъде полезен, но това трябва винаги да става след консултация с лекар.

Заключение

Грижата за кожата започва отвътре. Като гарантирате, че тялото ви получава достатъчно цинк, не само намалявате риска от старчески петна, но и поддържате общото си здраве и сияен вид на кожата.

Фейсбук група за взаимопомощ - ПОМАГАМЕ на всички със изпитани народни рецепти тук - Народна Медицина и Взаимопомощ

Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!