Семената от диня: Здравословни ползи и причини да ги консумираме редовно
Семената от диня често се пренебрегват и изхвърлят, но те са истинско съкровище от хранителни вещества.
Богати на протеини, мастни киселини, витамини от групата B и минерали като магнезий, цинк, желязо и фосфор, тези малки семена предлагат редица здравословни ползи.
В тази статия ще разгледаме девет основни причини да включим семената от диня в нашата диета.
1. Подмладяват кожата
Семената от диня съдържат високо количество ненаситени мастни киселини, които поддържат натуралния блясък на кожата.
Антиоксидантите, които също се намират в семената, предпазват кожата от набръчкване и стареене.
Редовната консумация на семена от диня може да помогне за запазването на младежкия вид и здравето на кожата.
2. Помагат при захарен диабет
Проучвания показват, че консумацията на семена от диня може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар, което ги прави полезни за хора със захарен диабет.
Начин на приготвяне: сварете 15,20 семена от диня в 200-300 мл вода и пийте отварата всяка сутрин.
3. Повишават мъжката плодовитост
Семената от диня са богати на ликопен, силен антиоксидант, който играе важна роля в повишаването на мъжката плодовитост.
Консумацията на тези семена може да подпомогне здравето на мъжката репродуктивна система.
4. Подобряват паметта
Витамин B, който се съдържа в изобилие в семената от диня, е от съществено значение за нервната система и имунитета.
Хората, които страдат от проблеми с паметта, могат да се възползват от редовната консумация на семена от диня.
5. Регулират кръвното налягане
Семената от диня съдържат аргинин, аминокиселина, която има значително влияние върху кръвното налягане и предпазва от сърдечни заболявания.
Редовната консумация на тези семена може да помогне за поддържането на здравословно кръвно налягане.
6. Богати са на протеини и аминокиселини
Семките от диня са изключителен източник на протеини и аминокиселини, които подсилват фоликулите на косата.
Маслото от семената може да се използва за премахване на пърхот и сърбежи по скалпа, правейки косата по-здрава и блестяща.
7. Съдържат Омега-6 мастни киселини
Семената от диня са богати на полиненаситени мастни киселини и Омега-6, които са от съществено значение за поддържането на здраво сърце.
Тези мастни киселини подпомагат здравето на сърдечно-съдовата система и предотвратяват възпалителни процеси.
8. Поддържат здрава сърдечно-съдовата система
Магнезият, съдържащ се в семената от диня, регулира метаболитните процеси, отговорни за правилното функциониране на сърцето.
Пиенето на чай от семена на диня може да подпомогне здравето на сърдечно-съдовата система и да прочисти черния дроб.
9. Помагат при отоци
Семената от диня могат да помогнат при отоци.
Начин на приготвяне: стритите 1 чаена лъжица изсушени семена се смесват с 1 чаена лъжица мед и се изпиват с чаша затоплена вода.
Пие се по 2 пъти дневно, докато отокът спадне.
Заключение
Семената от диня са мощен източник на хранителни вещества и предлагат множество здравословни ползи.
Те могат да се консумират директно с плода или отделно, като по двата начина имат еднакви полезни свойства.
Включването на семена от диня в ежедневната диета може значително да подобри вашето здраве и благосъстояние.
Не пренебрегвайте тези малки, но мощни семена и се възползвайте от техните невероятни качества!
Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
.jpg)
