Без съмнение най-важната течност за мозъка е водата.
Този орган се състои от 70-80% вода.
Но има и друга напитка, която е полезна за мозъка. Става дума за зеления чай.
Зеленият чай прочиства ума
Доктор Vlad Ciurea казва, че зеленият чай стимулира мозъчната дейност и може да помогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
Обичаният неврохирург научил за този чудесен чай и ефектите му върху мозъка от професор в Хановер.
Забелязвайки навика му да пие зелен чай след всяко хранене, тя го пита защо го прави.
Учителят отговоря, че чайовете по принцип прочистват тялото.
А зеленият чай по-специално прочиства мозъка. Придава яснота и острота на ума.
Защитава и оптимизира мозъчните функции
Това е научно доказано. Растението зелен чай ( Camellia sinensis ) съдържа антиоксиданти, които защитават невроните и подобряват когнитивните функции.
Най-ценните му съединения са L-теанин, епигалокатехин галат и кофеин, като ефектът им е синергичен.
Научен труд, публикуван през 2017 г. в списание "Phytomedicine", издава важни заключения в това отношение. 21 проучвания предоставят последователни доказателства в полза на консумацията на зелен чай.
Тази напитка влияе върху общата невропсихология, когнитивните и мозъчните функции.
Подобрява паметта и вниманието
Зеленият чай намалява вниманието и подобрява паметта. Той специално активира работната памет.
Много по-скорошен труд, публикуван през 2022 г. в списанието Frontiers in Aging Neuroscience, потвърждава, че зеленият чай подобрява изпълнителната функция и паметта.
Облекчава стреса и безпокойството
Въпреки че има енергизиращ ефект, той намалява тревожността, благодарение на съдържанието на теанин и аргинин.
Тези аминокиселини са показали антистресови ефекти.
Стресът се свързва с ускоряване на процеса на стареене на мозъка.
Предотвратява деменция и Алцхаймер
Повишената консумация на зелен чай има силен защитен ефект срещу болестта на Алцхаймер при хора на средна или напреднала възраст.
Следователно зеленият чай е ценна напитка за здравето на мозъка.
Предпазва невроните, действа благоприятно на нервната клетка, помага за запазване на паметта, намалява риска от деменция, потиска стареенето на мозъка.
Неврохирургът споменава и други храни за здравето на мозъка.
Той препоръчва ядки, бадеми, семена, риба, мед, черен шоколад и кафе в умерени количества.
Ускорява метаболизма
Зеленият чай активира не само мозъка, но и метаболизма.
Това е отлична напитка за отслабване, тъй като ускорява изгарянето на телесните мазнини.
Предпазни мерки и противопоказания
Зеленият чай има някои противопоказания, за които можете да прочетете в тази статия.
Противопоказания за зелен чай
Зеленият чай не трябва да се консумира от хора с:
– високо кръвно налягане, сърдечна аритмия или сериозно сърдечно-съдово заболяване
– проблеми с бъбреците (бъбречна недостатъчност)
– проблеми с черния дроб
– язва на стомаха
– психични разстройства (тревожност)
Деца под 12 години, бременни и кърмачки също трябва да избягват да пият зелен чай.
Хората, чувствителни към кофеин, анемични, диабетици, с остеопороза или глаукома трябва да потърсят медицински съвет преди да използват зелен чай или други добавки, съдържащи екстракт от зелен чай.
Прекомерната и продължителна консумация на зелен чай или кафе може да причини раздразнителност, безсъние, сърцебиене или световъртеж.
Тези ефекти се дължат на кофеина. Предозирането с кофеин също може да причини гадене или повръщане, диария, главоболие и загуба на апетит.
Поради енергизиращия си и стимулиращ ефект, зеленият чай не трябва да се консумира след 17:00 часа.
Лекарствени взаимодействия
Зеленият чай не трябва да се приема успоредно със следните лекарства:
• аденозин (за сърдечна аритмия)
• антибиотици, бета-лактами
• бензодиазепини (диазепам, лоразепам, валиум, ксанакс, транквилизатори и др.)
• бета-блокери, пропранолол, метопролол
• антикоагуланти за разреждане на кръвта (варфарин, включително аспирин)
• химиотерапия (доксорубицин тамоксифен)
• клозапин
• литий
• инхибитори на моноаминооксидазата (за депресия или болест на Паркинсон)
• орални контрацептиви
• фенилпропаноламин (за кашлица, настинка и слабост)
