Най-добрият начин да се предпазите от болести е да укрепите имунитета си.
Основата е не само здравословна и балансирана диета, богата на витамини, но за здравето можете да използвате и различни естествени помощници като куркума, джинджифил, канела, мед, лимон и др.
Тази напитка е отлична особено в сезона на грипа или когато боледувате, а при редовна консумация в продължение на поне 1 седмица ще захрани организма с полезни вещества, благодарение на които имунната ви система ще бъде готова за вируси и бактерии и ще може да се бори по-добре с тях.
И това не е всичко, тя е и мощен естествен чистач на белите дробове и бронхите, ще помогне и на дългогодишните пушачи.
Ако в момента кашляте, този домашен лек не само ще помогне да потиснете кашлицата, но и ще допринесе за бързото и лечение.
Освен това ще ви помогне да се справите с нощната кашлица.
Пригответе тази бомба за здраве по рецептата от YouTube и болестите ще бъдат далеч от вас!
Имаме нужда от:
парче джинджифил 5, 6 см.
1 чаена лъжичка куркума
сок от 1/2 лимон
1 чаена лъжичка цял черен пипер
3 бр. карамфил
2-3 дафинови листа
1-2 чаени лъжички мед
2 чаши вода
1 ч. л. канела
Приготвяне:
Налейте 2 чаши вода в малък съд.
Добавете 1 чаена лъжичка куркума и разбъркайте много добре.
Почистете парче джинджифил с лъжица и след това го настържете на ситно ренде или го счукайте в хаванче.
Добавете джинджифила към водата с куркума.
Сега сложете и 3 карамфилчета в съда
Черният пипер се смила или счуква в хаванче и се добавя към останалите съставки.
Накрая добавете една чаена лъжичка канела.
И не забравяйте дафиновия лист.
Сега поставете съда в който сте добавили съставките на печката, включете котлона и оставете да заври.
Когато водата заври, намалете котлона и оставете да ври 5 минути.
След това време махнете съда от котлона и оставете чая леко да се охлади.
Когато сместа е хладка, прецедете я през цедка, добавете мед на вкус и сока на половин лимон.
Готово. Пийте тази смес при необходимост по време на боледуване и за подпомагане на имунитета.
Здравословни ползи от приема на джинджифил
Като хранителна добавка джинджифилът се смята за ефективно средство срещу гадене, диария, колики и други стомашни проблеми, както и за "болкоуспокоително" при ревматоидни заболявания и менструални болки.
Джинджифилът често се спряга и като потисник на апетита и намира място в някои режими за отслабване. А някои хора го възприемат и като афродизиак.
Куркумата като лекарство (куркумин)
Извън кухнята, ярко оранжевият корен има редица благоприятни за здравето свойства.
Или поне така се твърди (според много хора това е поредната прехвалена билка).
Но когато се говори за куркума в медицината, по-скоро се визира една определена съставка на растението – съединение, наречено куркумин.
Именно на куркумина се приписват благоприятните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Той спомага за пречистването от свободни радикали и е ефективен вариант за детокс.
Здравословни ползи от употребата на лимон
Богатото съдържание на витамин С в цитруса е гаранция за полезното му действие върху тялото.
Плодът влияе добре върху свежестта на кожата, помага за понижаване на риска от камъни в бъбреците, сърдечни заболявания и анемия.
Важно е да отбележим, че цитрусът:
пречиства артериите и кръвта
бори се с киселинността в тялото
спомага за защитата на клетките от увреждане
повишава имунитета
намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
предпазва от инсулт
снижава високото кръвно
ценен е при ревматизъм, цистит, алергични реакции и др.
Лимонът има диуретично действие, съдействайки за пречистване на тялото от токсини.
Здравословни ползи от приема на черен пипер
Понижава риска от рак, спомага храносмилането и отслабването, облекчава подутия корем и газовете, благоприятства метаболизма, а отскоро се откри и неподозиран ефект върху мозъка. Препоръчителната доза от една чаена лъжичка дневно върши чудеса.
От това че черният пипер спомага по-доброто асимилиране на хранителни вещества, означава, че и по-скромни количества храна ще задоволят нуждите на организма, стига да са правилно подбрани.
Той предизвиква потене и уриниране, което е добър начин тялото да се очисти от излишна вода и токсини.
Също така, пиперинът предразполага към разграждането на мастни клетки. Тези ефекти го правят много подходящ при диети и спортуване за контролиране на теглото.
Здравословни ползи от приема на карамфил
Подправката е добър източник и на витамин К, калий, желязо, магнезий, калций, витамини от групата В.
Карамфилът се грижи и за оралното ни здраве, помагайки при зъбобол, възпалени венци, лош дъх.
Подправката има силни антисептични, антивирусни и антимикробни свойства, а нейните противовъзпалителни съединения помагат за облекчаване на болки в гърлото, настинка и кашлица, главоболие.
Още едно предимство на съединението евгенол е, че подобрява храносмилането, метаболизма и отслабването.
Не на последно място, карамфилът спомага за нормализиране нивата на кръвната захар и подобрява състоянието на кожата.
Здравословни ползи от приема на мед
Всекидневната консумация на мед за един по-продължителен срок - 20-30 дни, води до подобряване на организма - намалява холестерина, повишава количеството на червените кръвни клетки и др.
Неговото приемане подобрява усвояването на хранителните вещества, което е особено важно при диетичното хранене. По-бързото усвояване на храната с добавения мед, високата калоричност и лесно резорбиращите се монозахариди и органични киселини от меда са достатъчно условие той да бъде предпочитана храна за спортисти, работници с големи физически натоварвания, като диетично средство при хронично болни, при отпадналост и през период на възстановяване след боледуване.
Винаги когато пчелният мед се използва като лекарствено средство, задължително трябва да се имат предвид двете основни ограничения за прилагането му - ако е доказана свръхчувствителност към него и при наличие на захарен диабет.
Ползи за здравето от канела
Установено е, че канелата може да е полезна при следните състояния и заболявания:
бронхит,
стомашно-чревни проблеми,
загуба на апетит,
газове (метеоризъм),
мускулни и стомашни спазми,
предотвратяване на гадене и повръщане,
диария,
инфекции,
настинка и простудни заболявания,
загуба на апетит.
Някои хора я използват още при еректилна дисфункция (ЕД), херния, нощно напикаване, болки в ставите, за облекчаване симптомите на менопаузата, менструални проблеми, а също и за предизвикване на аборт.
Видео урок:
Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
