Много хора погрешно смятат, че сколиозата при възрастни не може да бъде коригирана.
Тази патология може да бъде излекувана само в ранна възраст.
А при възрастните хора костите отдавна са се оформили и са станали твърди.
Но не е точно така. Скелетът може активно да се променя през целия живот.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА СКОЛИОЗА
Колко хора могат да се похвалят с добра стойка?
За съжаление, изкривяването на гръбначния стълб става все по-често срещано.
Патологичните състояния са придружени от болка, причиняват дискомфорт и външни промени.
Главоболието зачестява, зрението отслабва, гърбът и краката се деформират, вътрешните органи страдат, умората става норма.
Редакторите от "search-2.blogspot.com" Сигурни сме, че гръбнакът може да се коригира на всяка възраст. Не оставяйте проблема да се развихри.
Днес ще говорим за лечението на сколиоза според препоръките на хиропрактик Виталий Гит.
При сколиозата гръбначният стълб е извит на една страна.
Едната страна на мускулите е хипертрофирана, а другата е практически невидима.
Асиметрията се появява поради неравномерно натоварване на гръбначния стълб.
За да поддържате изправено положение, една мускулна група е постоянно в напрежение.
Няма значение дали човек стои или седи, мускулите от едната страна работят в засилен режим.
При всяко натоварване, било то ходене, плуване или спортуване, натоварването се увеличава и проблемът се задълбочава.
Оттук и заключението, което правят всички остеопати, мануални терапевти и масажисти: невъзможно е да се излекува сколиоза със спорт и обикновено физическо натоварване, освен това е много вредно. Сколиотичната кривина само ще се увеличи!
Има традиционни методи на лечение: физиотерапия, масаж, специални корсети, щадящо лечение и хирургия.
Понякога хиропрактикът може да изправи прешлен за няколко процедури.
Но след известно време проблемът се връща. Техниките не работят, защото пациентът не променя нищо в ежедневието си.
Положителен резултат ще бъде само ако условията за гръбначния стълб се променят в обичайната среда.
Задължителните процедури са две. Първият е да се уверите, че през по-голямата част от времето гръбначният стълб е в състояние на анти-сгъване.
Второто е да подравните мускулния корсет колкото е възможно повече. Необходимо е постоянно да се изпълняват терапевтични пози и упражнения.
У дома, на работа, на почивка.
Помислете за препоръките на примера на левостранна лумбална сколиоза.
В случай на дясно изкривяване, всички упражнения трябва да се извършват огледално. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да започнете.
ТЕРАПЕВТИЧНИ ПОЗИ ПРИ СКОЛИОЗА
Трябва да седите на работното място с твърд предмет под левия си хълбок. Книга или парче стиропор ще свърши работа.
Дебелината на основата се избира индивидуално.
Тук роля играят големината на деформацията, възрастта, ширината на таза и мастните натрупвания по задните части. Средната височина на предметът е 1–1,5 cm за деца и 5–6 cm за по-голям човек.
Учениците и възрастните трябва да седят така през цялото време.
На работа, у дома и въобще по всяко време и навсякъде.
Предметът се отстранява само след пълно възстановяване. Деца под 5-годишна възраст с лека кривина седят на предмета за не повече от един час.
Когато предметът не е под ръка, трябва да седнете на крака си.
При левостранна сколиоза кракът се поставя под лявото бедро.
С дясното рамо можете да се облегнете на облегалката на стола, стената.
Трябва да се научите как да заемате изправена поза с обратен завой.
Това е съвсем просто: десният крак е огънат, дясната половина на таза е спусната, а цялото тяло лежи върху левия крак.
При изкривяване на гръбначния стълб човек несъзнателно заема позиция, удобна за сколиоза.
Лечението трябва да бъде огледало.
Винаги обръщайте внимание на това как седите, стоите и заемате правилната поза.
Подравняването на гръбнака е половината от работата.
Важно е да се премахне мускулната асиметрия, която връща сколиозата, ако не се направи нищо.
За да възстановите атрофиралите мускули, редовно изпълнявайте следните упражнения.
ТЕРАПЕВТИЧНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА СКОЛИОЗА
1. С ръката си (от страната на отслабените мускули) се подпрете на фиксирана опора.
Страничните мускули на гърба и кръста трябва да се стегнат.
Достатъчно е да изпълнявате 2-5 серии по 10 пъти: 2 секунди - натиснете, 1 секунда - почивка.
2. Легнете на дивана на ваша страна, отпуснати.
Леко огънете крака, който лежи на дивана, и поставете ръката си от същата страна под главата си.
Ръката от отпуснатата страна лежи на дивана.
Тялото е леко наклонено напред. Повдигнете крака си нагоре. Можете да използвате допълнителен товар или да помолите асистента да натисне крака, като се съпротивлява в отговор.
Най-важната препоръка е редовният профилактичен преглед при специалист.
При самолечение е лесно да се прекалява и кривината ще отиде в другата посока.
Пазете се и няма да имате проблеми с гърба.
Разкажете ни в коментарите за вашите резултати в борбата със сколиозата.
Това е подходяща тема, много ще се възползват от вашия опит.
Ако статията ви е харесала, може да ни последвате и споделите публикацията с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
