Храносмилане: Как си регулирах червата със специалитета на баба ми
Триците са люспата на зърното и често се изхвърлят по време на смилане на зърно и прибиране на зърно.
А това не е добре, защото те са най-здравословната част от зърното.
Ето какви са техните предимства:
• Нормализират работата на червата, влияят благоприятно на стомаха и са отлични за храносмилането
• Помагат при запек, ускоряват метаболизма
• Понижават нивата на кръвната захар и холестерола
• Полезни са в борбата срещу киселини
• Осигуряват по-дълго чувство на ситост, поради което са полезни за отслабване и поддържане на теглото
• Помагат при камъни в жлъчката
• Особено се препоръчват за жени в менопауза, които страдат от висок холестерол и високо кръвно налягане.
Благодарение на тях можете да забавите развитието на стесняване на артериите. Съединенията от трици също могат да намалят риска от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Многобройни проучвания показват, че триците имат пребиотичен ефект върху човешката чревна микрофлора.
Ето една страхотна рецепта за трици:
Необходими съставки за рецептата:
• 1-3 супени лъжици трици
• 1 чаша кисело мляко
• 3 сушени фурми
• 5 ядки
Приготвя се по следния начин:
Достатъчно е да накиснете 1-3 супени лъжици трици в чаша кисело мляко (или чай, сок или растително мляко, ако по някаква причина не може да е кисело мляко) и да изчакате да набъбне.
След това добавете обелените натрошени ядки и нарязаните на ситно фурми и разбъркайте, докато се смесят.
Фурмите ще придадат на ястието ви страхотен вкус и ще ви дадат допълнителна доза енергия! Те са богат източник на диетични фибри и полифеноли.
Проучванията показват, че консумацията на плодове от фурми може да подобри здравето на червата и дебелото черво чрез увеличаване на полезния бактериален растеж и инхибиране на пролиферацията на ракови клетки на дебелото черво.
Редовната консумация на фурми може да ви помогне да поддържате червата си здрави и дори да намалите развитието на рак на дебелото черво.
Тази вкусна рецепта със сигурност ще ви насити и в същото време ще ви осигури всичко необходимо на тялото ви.
Пригответе този специалитет от трици с фурми.
Баба ми ми даде такава закуска преди много време със сушени сливи , а сега моят фитотерапевт ме препоръча при храносмилателни проблеми, заболявания на червата и дебелото черво, метеоризъм и запек. Усетих подобрението след няколко дни.
Противопоказания:
Противопоказание за редовната употреба на горната рецепта ще бъде алергия, непоносимост или свръхчувствителност към някоя от съставките.
Триците не се препоръчват за хора, страдащи от синдром на раздразнените черва и хронична диария.
ВНИМАНИЕ! Съдържанието на уебсайта е предназначено да бъде информативно и образователно.
Ако страдате от хронично заболяване или приемате лекарства, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете естествено лечение, за да избегнете лекарствени взаимодействия.
Можете да застрашите здравето си, като отложите или прекъснете класическите медицински процедури.
Aко статията ви допада може да ни последвате и да я споделите с вашите приятели:
Източник: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, healthline.com Миниатюра, публикация на svezazdravlje.site: freepik.com
.jpg)
