Какво причинява мигрена?
Знаете как започват мигренозните ви главоболия, но нямате представа защо ги получавате. Какво ви прави по-вероятно от някои други хора да получите тези ужасни главоболия?
Чести причини за мигрена
Лекарите не са напълно сигурни какво причинява мигренозно главоболие , но смятат, че дисбалансът в някои мозъчни химикали може да играе роля.
Тригеминалният нерв в главата ви движи очите и устата ви . Той също така ви помага да усещате усещания по лицето си и е основен път за болка. Вашите нива на химикал, наречен серотонин, може да паднат в началото на мигрена и този нерв може да освободи химикали, наречени невротрансмитери, които пътуват до мозъка ви и причиняват болка .
Рискови фактори за мигрена
Възможно е да имате мигрена поради:
Вашите гени . Ако някой от вашето семейство получи мигренозно главоболие, е по-вероятно да го имате.
Твоята възраст. Мигренозното главоболие може да удари във всеки момент от живота ви, но е по-вероятно да получите първото си в тийнейджърските си години . Главоболието има тенденция да достигне пик през 30-те години и става по-малко тежко по-късно в живота.
Твоят пол. Жените са около три пъти по-склонни да ги получат от мъжете.
Тригери на мигрена
Нещата, които могат да предизвикат мигрена, включват:
Хормонални промени. Промените в хормона естроген могат да доведат до мигрена при жените. Лекарства като противозачатъчни хапчета или хормонална заместителна терапия могат да предизвикат главоболие или да го влошат. Но други жени имат по-малко мигрена, когато приемат тези лекарства.
Емоционален стрес . Това е един от най-честите причинители на мигрена . Когато сте стресирани, мозъкът ви отделя химикали, които предизвикват реакцията ви „бий се или бягай“. Тревожността , безпокойството и страхът могат да създадат още повече напрежение и да влошат мигрената.
Определени храни. Солените, преработени храни и отлежалите сирена като синьо сирене са известни тригери. Изкуственият подсладител аспартам и подобрител на вкуса мононатриев глутамат (MSG) също могат да ги причинят.
Пропускане на хранене. Ако пропуснете хранене, кръвната ви захар може да спадне, което да предизвика главоболие.
Алкохол и кофеин . Случвало ли ви се е силно главоболие след тази чаша вино? Алкохолните напитки и напитките с високо съдържание на кофеин могат да предизвикат мигрена .
Сензорно претоварване. Ярките светлини, силните звуци и силните миризми могат да причинят тези главоболия при някои хора.
Промени в модела ви на сън . Ако спите твърде много или твърде малко , може да получите мигрена. Пътуване между часови зони?
Физическо натоварване . Интензивна тренировка , като тежки упражнения или дори секс, може да причини мигрена. Все още трябва да сте активни, но може да се справите по-добре с по-умерено темпо.
Промени във времето. Това е голям тригер. Така е и промяната в общото въздушно налягане.
Твърде много лекарства. Ако имате мигрена и приемате лекарства за тях повече от 10 дни в месеца, може да се настроите за това, което се нарича отскочило главоболие . Вашият лекар вероятно ще го нарече главоболие при прекомерна употреба на лекарства.
Въпреки че може да не сте в състояние да предотвратите мигрена като цяло, някои прости неща - като редовен, качествен сън , здравословна диета , упражнения и управление на стреса - могат да ви помогнат да ги спрете, преди да са започнали. Бъдете позитивни!
Мислете положително помагайте и правете добро!
Може да се абонирате за каналите ми в мрежата, защото това помага за моята работа!
