Добър ли е риганът за зрението? Ползи, употреби и предпазни мерки

Риганът е добре известен със своите лечебни свойства, но знаехте ли, че може също да поддържа здравето на очите ? 

Въпреки че не е лек за проблеми със зрението, риганът е богат на антиоксиданти, противовъзпалителни съединения и основни хранителни вещества, които могат да предпазят очите ви от оксидативен стрес и сухота. 

В тази статия ще проучим ползите от ригана за зрението, как да го използвате безопасно и предпазните мерки, които трябва да имате предвид.

1. Как риганът поддържа здравето на очите

A. Богат на антиоксиданти за защита на очите

Риганът съдържа мощни антиоксиданти като лутеин, зеаксантин и витамин А, които са от съществено значение за здравето на очите. Тези хранителни вещества:

✅ Помагат за защита на очите от оксидативен стрес, причинен от свободните радикали.

✅ Намаляване на риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD).

✅ Подпомага здравето на ретината и помага за поддържане на остро зрение.

B. Помага за намаляване на сухотата в очите

✅ Пиенето на чай от риган може да подпомогне хидратацията и може да помогне при синдрома на сухото око.

✅ Маслото от риган, когато се консумира в умерени количества, има противовъзпалителни свойства , които могат да помогнат за намаляване на дразненето на очите.

C. Антимикробни ефекти срещу очни инфекции

✅ Риганът съдържа карвакрол и тимол, които имат силни антибактериални и противогъбични свойства. Тези съединения могат да помогнат в борбата с:

Очни инфекции като конюнктивит (розово око).

Бактериално възпаление около очите.

⚠️ Важно: Никога не нанасяйте масло от риган директно в очите, тъй като е твърде силно и може да предизвика дразнене.

D. Намалява напрежението в очите и възпалението

✅ Противовъзпалителните ефекти на ригана могат да помогнат за намаляване на напрежението на очите от прекомерното време пред екрана.

✅ Може също да облекчи подпухналостта и възпалението около очите.

2. Как да използвате риган за здравето на очите

A. Чай от риган за поддържане на очите

Пиенето на чай от риган е един от най-безопасните и ефективни начини за естествено поддържане на здравето на зрението.

✔️ Рецепта за чай от риган:

1 чаена лъжичка сушени или пресни листа от риган.

1 чаша гореща вода.

Оставете да престои 5-10 минути , след това прецедете и изпийте.

Наслаждавайте се 1-2 пъти дневно за антиоксидантни и противовъзпалителни ползи.

B. Риган във вашата диета

Добавянето на пресен или сушен риган към ястията може естествено да увеличи приема на витамин А и антиоксиданти.

✔️ Използвайте го в:

Супи, салати и тестени ястия.

Смутита (смесени с плодове и зеленчуци).

Домашни билкови смеси за подправки.

C. Разредено масло от риган за външна употреба

Маслото от риган е твърде силно, за да се използва директно върху очите, но може да се разреди и да се нанесе около очите, за да се намали подпухналостта и възпалението.

✔️ Как да използвате:

Смесете 1 капка масло от риган с 1 супена лъжица кокосово или зехтин.

Нанесете внимателно около (не в) очите, за да подпомогнете хидратацията на кожата и възпалението.

3. Предпазни мерки при използване на риган за здравето на очите

⚠️ Никога не нанасяйте масло от риган директно в очите - може да причини силно дразнене.

⚠️ Добавките с риган трябва да се приемат умерено, тъй като твърде много може да причини храносмилателен дискомфорт.

⚠️ Ако имате съществуващо заболяване на очите , винаги се консултирайте с очен специалист, преди да използвате риган за здравето на зрението.

Риганът е мощна билка с антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, която може да помогне за защита на зрението, намаляване на сухотата в очите и предотвратяване на напрежението в очите. 

Въпреки това, никога не трябва да се прилага директно върху очите и работи най-добре, когато се консумира в чай ​​или храна. 

Като включите риган в ежедневието си, можете естествено да поддържате здравето на очите в дългосрочен план

Последвайте Фейсбук групата ни за взаимопомощ - ПОМАГАМЕ на всички със изпитани народни рецепти тук - Народна Медицина - Здраве и Лечение с Билки в България

Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!