Скритата сила на кората от нар: 10 ползи за здравето и как да я използвате

Когато мислим за нар, вероятно първо се сещаме за сочните им семена и сладко-тръпчивия вкус. 

Но често пренебрегван компонент е кората от нар, която е богата на хранителни вещества и биоактивни съединения. 

Традиционно използвана в народната медицина, кората от нар привлича внимание с потенциалните си ползи за здравето, включително антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни свойства. 

В тази статия ще разгледаме многобройните ползи от кората на нар и как да я включите в ежедневието си за по-добро здраве.

10 ползи за здравето от кората на нар

Богата на антиоксиданти

Кората от нар съдържа по-висока концентрация на антиоксиданти, като флавоноиди, танини и полифеноли, отколкото семената. 

Тези съединения неутрализират свободните радикали и намаляват оксидативния стрес.

Подпомага здравето на сърцето

Полифенолите в кората на нар могат да понижат кръвното налягане и нивата на холестерола, като същевременно намаляват възпалението, което предотвратява сърдечни заболявания.

Подобрява състоянието на кожата

Противовъзпалителните и антибактериалните свойства помагат при акне, успокояват раздразнената кожа и забавят процеса на стареене.

Подпомага храносмилането

С високо съдържание на диетични фибри, кората подобрява храносмилането и предпазва от запек, както и балансира чревната микрофлора.

Бори се с възпалението

Противовъзпалителните свойства на кората са полезни при хронични възпалителни заболявания като артрит.

Антимикробни свойства

Кората от нар е мощно средство срещу бактерии, гъбички и вируси, което я прави ефективна при инфекции и зарастване на рани.

Подобрява здравето на устната кухина

Използвана като вода за уста, кората намалява растежа на бактериите, причиняващи кариеси и пародонтоза.

Насърчава загубата на тегло

Фибрите и полифенолите в кората регулират апетита и стимулират метаболизма.

Предпазва от рак

Изследвания показват, че антиоксидантите в кората могат да инхибират растежа на някои ракови клетки.

Засилва имунната система

Витамин C и други съединения в кората подпомагат имунната система, помагайки за по-бързо възстановяване от болести.

Как да използвате кората от нар

Прах от кора

Изсушете кората и я смелете на прах, който може да се добави към смутита, чайове или кисело мляко.

Чай от кори на нар

Сварете сушената кора и пийте получения чай за редовна консумация на антиоксиданти.

Локално приложение

Смесете праха с вода или мед и нанесете като маска за лице за по-здрава кожа.

Кората от нар е богат източник на полезни вещества, които допринасят за здравето на сърцето, кожата, храносмилането и много други. 

Включването ѝ във вашето ежедневие може да доведе до значителни ползи за благосъстоянието ви.

Важно е да се консумира умерено и да се консултирате с медицински специалист при наличие на съществуващи здравословни проблеми.

Последвайте Фейсбук групата ни за взаимопомощ - ПОМАГАМЕ на всички със изпитани народни рецепти тук - Народна Медицина - Здраве и Лечение с Билки в България

Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!