Краката вече не ме болят, не изтръпват, не се подуват и не ме притесняват през нощта и се чувствам много добре!

Днес ще ви разкажа и покажа как да се отървете от болката в краката и синдрома на неспокойните крака с помощта на прости продукти и методи. 

Ако усещате дискомфорт в краката, когато си легнете през нощта, тези методи могат да ви бъдат много полезни.

Нека започнем с една чудесна вана за крака, която помага за облекчаване на умората, подобрява кръвообращението и дори помага срещу гъбички. 

Трябва да я правите редовно, преди лягане, за да спите спокойно.

Ето как да я приготвите:

Напълнете леген с около два литра вода с температура 35-37 градуса. Не използвайте твърде гореща вода.

Добавете 3 супени лъжици морска сол, която помага за облекчаване на умората.

Сложете 5 капки масло от чаено дърво. То подобрява кръвообращението и може да помогне при гъбички.

Добавете 3 капки обикновен йод, който помага при умора и стрес.

Разбъркайте всичко добре и потопете краката си за около 15 минути. След това, просто изсушете краката си с кърпа.

Следващият метод, който искам да споделя, е използването на сода. 

Метода помага при умора и подуване, отпускане на краката и може да помогне при разширени вени.

Подгответе разтвор от топла вода (35 градуса) и 1 супена лъжица сода.

Намокрете чорапи в този разтвор, изцедете ги добре и ги обуйте. 

За по-добър ефект, поставете върху тях найлонови торбички за обувки (калцуни), обуйте вълнени чорапи или според сезона и така цяла нощ.

Сутринта свалете чорапите и ги изперете, а краката си намажете с крем.

Ако имате разширени вени или синдром на неспокойните крака, можете да използвате и ябълков оцет. Ето как:

Смесете 2 супени лъжици ябълков оцет с 6% концентрация с малко вода и ги изсипете в две найлонови торбички (калцуни) обувате ги и слагате чорапи. Останете за 15 минути.

След това изплакнете краката си с вода и намажете с крем. Бъдете внимателни, ако имате ниско кръвно налягане, тъй като оцетът може да го понижи.

Ето няколко прости упражнения, които можете да изпълнявате, за да облекчите умората и болките в краката:

Повдигане на петите: Станете изправени и повдигнете петите си от земята. Изпълнете упражнението 10 пъти. 

Това е лесно и ефективно упражнение, което помага да укрепите мускулите на краката и подобрите кръвообращението.

Легнете по гръб и повдигнете краката си: Легнете на пода или на леглото и повдигнете краката си във въздуха. 

Можете да движите пръстите на краката напред и назад. 

Това упражнение стимулира кръвообращението и е полезно за облекчаване на напрежението в краката.

Колоездене: Легнете по гръб и симулирайте движението на колоездене с краката си. 

Това класическо упражнение, което вероятно сте изпълнявали и като дете, е чудесен начин да активирате мускулите на краката и да подобрите кръвообращението.

Тези упражнения са лесни за изпълнение и могат да се правят вкъщи, без специално оборудване. Те ще ви помогнат да се почувствате по-добре и да облекчите умората в краката. Опитайте ги редовно и ще забележите значителна разлика!

Използвайте тези методи редовно и ще усетите значителни подобрения в състоянието на краката си. Не забравяйте да се консултирате със специалист, ако имате съмнения или сериозни проблеми.

Последвайте Фейсбук групата ни за взаимопомощ - ПОМАГАМЕ на всички със изпитани народни рецепти тук - Народна Медицина - Здраве и Лечение с Билки в България

Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!