Професор Сергей Бубновски е известен лекар в Русия, доктор на медицинските науки и автор на множество книги.
КАК СЕ ЛЕКУВА ХИПЕРТОНИЯ
Артериалната хипертония, според д-р Бубновски, е болестта на века.
Започва развитието на аритмия, коронарна болест на сърцето, тромбоемболизъм и дори диабет тип II.
И това се случва, защото сърцето, а именно сърдечният мускул - миокардът, не може да се справи с обема и поддържането на скоростта на кръвния поток в системното кръвообращение.
Според СЗО сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб: няма друга причина толкова много хора да умират всяка година.
Професорът казва, че вместо да предписва голям брой антихипертензивни лекарства на лице, страдащо от хипертония, което подпомага отделянето на кръв от сърцето, струва си да се анализира начина на живот на пациента, да се разбере какво е довело до появата на хипертония.
Д-р Бубновски е сигурен:
„Нито един кардиолог в света не може да ми покаже пациент, който се е възстановил от хипертония чрез приемане на лекарства.
Тоест, те ви поставят първо на една таблетка, след това на цяла шепа ... ”Разбира се, в остри случаи можете и трябва да използвате такива лекарства, но не е рентабилно всеки ден с таблетка под езика.
Според СЗО 17,5 милиона души умират всяка година от сърдечно-съдови заболявания.
За да излекувате хипертонията, първо трябва да разберете какво е хипертония.
И това всъщност е претоварване на сърдечния мускул на миокарда.
Да, това също е мускул и работи на същия принцип като всички човешки мускули, принципът на свиване и отпускане.
Ежедневната физическа активност в продължение на половин час помага за предотвратяване на инфаркт и инсулт.
Ето защо Сергей Михайлович Бубновски съветва всички, които наистина искат да се отърват от скокове на високо налягане, да изпълняват поне две упражнения, които пряко влияят върху скоростта и обема на кръвообращението.
Така ще допринесете за възстановяването на сърдечната дейност.
Днес от портала search-2.blogspot.com ще ви представим две лесни, но много ефективни упражнения.
Тази гимнастика е показана за пациенти с хипертония I и II стадий.
Видовете ходене трябва да се променят на всеки пет стъпки. Трябва също да се уверите, че дишането ви е равномерно.
2. За това упражнение ще ви трябва стол или друг висок предмет, като маса или пейка, с който ще правим лицеви опори.
Опираме ръцете си на стол, краката са отзад и са разположени на ширината на раменете.
Главата и погледът са насочени напред, а тялото не трябва да увисва.
Докато вдишвате, трябва да огънете лактите си и да спуснете тялото си надолу, докато издишвате, изправете ръцете си и се качете нагоре със звука „Ха“.
Първо трябва да направите пет лицеви опори и да изпиете няколко глътки вода, за да няма дехидратация на мозъчните съдове.
Всяка лицева опора трябва да е приблизително еднаква по време и да отнема около 20-30 секунди.
Наведнъж си струва да направите 2 серии по 5 пъти и в крайна сметка да преминете към 10 серии по 5 пъти.
3. Това упражнение се изпълнява и с помощта на стол. Седейки на стол, поставете двата крака така, че да стоят пред вас в една линия - един пред друг.
Станете от стола си и запазете равновесие. След това седнете отново.
Трябва да се издигнете при издишване и да седнете при вдишване.
След като завършите целия цикъл от тези упражнения, трябва да заемете позицията на кочияша и просто да дишате две минути.
В това видео д-р Бубновски демонстрира правилното изпълнение на първото упражнение.
Препоръчваме ви да изпълнявате тези упражнения 3 пъти на ден, а всяка сутрин професорът съветва да започнете с уелнес упражнения.
Споделете препоръките на професор Бубновски с приятелите си - нека всички наоколо да бъдат здрави без лекарства!
Ще бъде страхотно, ако ни последвате и споделите тази статия с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
.jpg)
8.jpg)