Днес от портала search-2.blogspot.com ще ви представим пет прости процедури, които е добре да се извършват сутрин след сън.
Те ще ви отнемат не повече от 5 минути и ще донесат много ползи за организма.
Както винаги, във всичко най-важно е постоянството.
Ако сме започнали да правим нещо, ние го правим всеки ден.
Редовно, както и при други занимания, малките резултати идват след 3 месеца, а големите - след 3 години.
От съставките ще ви трябват: лимон, чиста непреварена вода, мед, активен въглен, и разтвор на водороден пероксид.
1. Език
Миете ли си зъбите сутрин? Предполагам, че е така. Необходимо е да се направи правилно почистване на езика преди това.
Хората са знаели за него от древни времена.
Още Авицена през 10 век пише за тази процедура като за една от най-важните в своите трактати, а индийските йоги са я правили много преди него.
Най-доброто нещо за почистване на езика е такъв предмет (дори не знам как да го нарека, може би стъргалка.
Идеално ще е, ако е от сребро.
Взимаме го и внимателно, премахваме цялата плака от езика от корена до върха.
Предполагаме, че не всеки има такава стъргалка така, че може да използвате и малка лъжица.
За какво помага почистването на езика?
1. Шлаките и токсините се отстраняват от тялото през повърхността на езика.
Освен това там се натрупват бактерии, които след това със слюнката се пренасят върху зъбите и венците, причинявайки различни заболявания.
2. Бактериите по езика и слюнката са честа причина за лош дъх.
3. Освобождавате вкусовите рецептори от плаката и започвате да усещате вкуса на храната по-фино.
Между другото, добра стъргалка може да се направи от пластмасова самобръсначка.
Просто премахнете ножчетата и използвайте останалата част като чистач.
2. Топла вода
Следващата важна процедура сутрин ще бъде да изпиете чаша топла вода с малко количество лимонов сок.
Процедурата е проста.
Вземете пречистена, непреварена вода (купена, пречистена чрез замразяване или прекарана през филтър), загрейте я до топло състояние (не е задължително да е гореща).
Налейте една пълна чаша. Вземете един лимон и просто изстискайте малко от сока.
Пие се бързо на малки глътки поне 30 минути преди хранене.
Каква е ползата от топлата вода на празен стомах?
1. Водата отмива храносмилателните отпадъци, отпадъците и токсините от стомашно-чревния тракт и го подготвя за приемане на храна.
Като цяло е възможно да се нормализира цялата храносмилателна система.
2. Метаболизмът се подобрява, много проблеми, свързани с него, изчезват (акне, обриви).
3. Водата с лимон ефективно почиства черния дроб.
Лимоновият сок стимулира черния дроб да освобождава токсините, а водата ги изхвърля веднага.
4. Лимоновият сок съдържа много микроелементи и витамини (калий, магнезий, калций, фосфор, натрий, желязо, каротин - 0,01 mg, витамин B1 - 0,04 mg, витамин B2 - 0,02 mg, витамин B5 - 0,2 mg, витамин Bb – 0,06 mg, витамин Bc – 9,0 mg, витамин C – 40-70,0 mg, витамин PP-0,1).
3. Лъжица мед
Още един полезен навик. Пет минути преди закуска приемете една чаена лъжичка мед с малко вода.
Задължително условие:
Медът трябва да е добър и натурален (това често е проблем в града, можете да си купите много подобни неща но не и мед).
С какво ви помага една лъжица мед?
1. Медът е силен източник на витамини и микроелементи, както и източник на фруктоза и глюкоза, което е добро "натоварване за мозъка".
2. Медът има силно антивирусно и антибактериално действие.
И при постоянна рационална употреба значително повишава имунитета.
3. Благодарение на наличието на ерогенен компонент в меда или т. нар. повишаващ ефективността елемент, вие повишавате работоспособността си за целия ден.
4. Медът е добре известно средство против стареене.
Пчеларите обикновено се отличават със своето здраве и дълголетие.
4. Таблетка активен въглен
След закуска трябва да изпиете 1 таблетка активен въглен.
Още преди Интернет, моят първи Учител ме посъветва да приемам такова хапче.
Той каза, че това е едно от най-редките безопасни лекарства, които събират всички боклуци от тялото.
Активният въглен е универсален абсорбент, който може да абсорбира отрови, продукти от разпада на алкохола, отпадъци и токсини от тялото и да предотврати абсорбирането им в кръвта.
Самият въглен не се абсорбира или метаболизира в стомашно-чревния тракт. Излиза изцяло с изпражненията.
Учителят не препоръчва приема на повече от едно хапче на ден.
Само ако има случай на отравяне. Тази процедура не се прави всеки ден, а веднъж на всеки два-три дни.
5. Изплакнете устата си с разтвор на водороден пероксид
След закуска препоръчвам да изплакнете устата си с воден разтвор на водороден пероксид.
Трябва да си купите разтвор на пероксид от аптеката. Не е скъп, но е много полезен!
Разтвор за изплакване: 10 капки 3% разтвор на пероксид към 50 mg чиста, непреварена вода.
Не е необходимо да увеличавате капките на пероксида, защото можете да "изгорите" лигавицата.
За какво помага?
1. Профилактика на заболявания на зъбите и венците.
Тези, които редовно изплакват с пероксид, ходят на зъболекар главно само за профилактични прегледи.
2. След редовна антисептична обработка на устната кухина се премахва "лошата" миризма от устата.
3. Зъбите постепенно се избелват.
Това са прости сутрешни процедури, тествани от моя собствен опит.
По принцип сутрешният ми набор от процедури е значително по-дълъг и продължава около час.
В допълнение към простите рецепти, изброени в публикацията, това обикновено са акупресура, контрастен душ, ставна гимнастика, комплекс от виетнамска Ziongshin йога, комплекс от Baitapkhi дишане и специални упражнения за гръбначния стълб и комплекс от бойна Wen-Chun техника.
След всичко това получавате страхотен заряд за целия ден.
Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
.jpg)
8.jpg)