Масажът на гърба е нещо естествено за мнозина и не могат да си представят живота си без него.
Не бива обаче да пренебрегваме и краката си.
В крайна сметка краката са една от най-стресираните части на тялото и затова заслужават подходяща грижа.
Освен това масажът на краката има не само положителни релаксиращи ефекти, но и здравословни, препоръчително да се съсредоточите върху отделни точки.
1. Масажът на краката повишава имунитета
Ако сте подложени на силен стрес, трябва сериозно да помислите за такъв масаж.
Редовните масажи на краката намаляват стреса и укрепват имунната система.
Препоръчително е да масажирате краката за 10-15 минути.
За да бъде тази форма на релаксация още по-приятна за вас, се препоръчва използването на сусамово масло, което може да се затопли леко.
Как да масажирате: нанесете масло върху ръцете си и масажирайте краката си с кръгови движения, не забравяйте пръстите на краката.
2. Облекчава болката
Очевидно е, че ако страдате от болки в различни части на тялото, трябва да посетите специалист.
Въпреки това, ако здравословното ви състояние го позволява, не забравяйте да добавите масаж на краката към поддържащото лечение , което ще ви помогне да разрешите проблем, например с лека мигрена, болки в гърба или врата.
Кракът е разделен на рефлексни точки в зависимост от органа.
Намерете еквивалента на органа на крака и го масажирайте 5 минути, например при главоболие.
Ще видите, че болката ще намалее значително.
3. Помага в борбата с депресията
Както вече споменахме, масажът облекчава стреса и помага в борбата с депресията.
Подобрява настроението дори на много болен човек. Но това не е всичко!
Масажът на краката се препоръчва за хора, които в момента скърбят за любим човек или имат „разбито сърце“, причинено от раздяла с партньор.
4. Подобрява кръвообращението
Много хора избират грешни обувки или спортуват малко и което е по-лошо - седят на работа по 8 часа.
Това ричинява влошаване на кръвообращението.
Ако имате подобен начин на живот, не забравяйте да отделяте поне 10 минути на ден за този масаж и така да стимулирате кръвообращението.
Това ще насърчи доставката на кислород до всяка клетка в тялото.
5. Подобрява съня
Масажът на краката е толкова релаксиращ, че може да помогне при проблеми със съня и сънят ви ще бъде приятен и дълбок.
В днешния забързан свят често се случва да пренебрегнем здравето си.
Масажът на краката е най-малкото, което можем да направим за себе си.
Важни точки за масаж на краката
Мозък
Масажирайки тази точка, можете да стимулирате функциите на мозъка , да увеличите неговата активност и да подобрите вниманието.
Нос
Масажирайки тази точка, можете да изчистите запушения нос и да подобрите дишането.
Шия
Масажирането на тази точка облекчава мускулното напрежение във врата.
Очи
Ако чувствате умора в очите , можете да я облекчите, като масажирате тази точка.
Уши
Масажирането на тази точка ще се погрижи за слуха ви.
Кръвно налягане
Ако имате проблем с кръвното налягане , редовно си правете масаж на тази точка.
Челни кухини
Масажирането на тези точки предотвратява проблеми със синусите.
Бели дробове
С този масаж можете да предотвратите например бронхит.
Сърце
Масажирайки тази точка, можете да оптимизирате сърдечната си честота.
Гръбначен стълб
Масажът на тази точка облекчава претоварването на гръбначния стълб.
Апетит
Тази точка помага за намаляване на апетита.
В прикаченото видео можете да видите други важни точки, както и различни техники за домашен масаж, които са насочени и към други части на тялото.
Фейсбук група за взаимопомощ - ПОМАГАМЕ на всички със изпитани народни рецепти тук - Народна Медицина - Здраве и Лечение с Билки в България
Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
