Резултатите ще бъдат по-трайни, ако се комбинират със здравословен начин на живот.
Някои прости упражнения могат да излекуват много често срещани заболявания, като раздразнение, тревожност, мигрена, махмурлук и дори подуване.
Това е така, защото тези проблеми се случват, когато има дисбаланс на енергията в тялото.
„Масажът с правилните точки подобрява разпределението на тази енергия“, казва Флавия Джилио Булгерони, физиотерапевт и акупунктурист в клиниката Esteticare.
Тя учи как да правите самомасаж и да прекратявате дискомфорта.
Масажът е лесен!
Преди да започнете, разтрийте ръцете си до затопляне. Това активира циркулацията в върховете на пръстите.
В точките, посочени за всеки симптом (отстрани), натиснете с палеца или показалеца си.
· Притискайте всяка тояка за минута или две.
· „Идеалният натиск е, когато половината от нокътя побелее, тоест не е нужно да прилагате много сила“, съветва физиотерапевтът и акупунктурист Флавия Джилио от Esteticare.
Къде да притискате, за да лекувате
Снимка: Dreamstime
1. Раздразнение и нервност
2. Запек
3. Умора
Снимка: Dreamstime
4. Страх и тревожност
5. Мигрена
Снимка: Dreamstime
6. Махмурлук
7. Подуване
8. Синузит
Ползите от акупресурата
Стимулирането на акупресурните точки помага за облекчаване на натрупания стрес и напрежение в зоната, която се масажира.
Веднага щом освободите натиска от акупунктурните точки, веднага ще почувствате физически мир и яснота на ума.
По време на акупресура се фокусирайте върху бавното, ритмично и дълбоко дишане, за да помогнете за допълнително облекчаване на напрежението.
Едно просто, лечебно докосване е достатъчно, за да ви направи по-спокойни, жизнени, отпуснати и не измъчвани от болка.
Масажирайте тези акупресурни точки когато почувствате неразположение и състоянието ви скоро ще се подобри! Опитайте!
Ще бъде страхотно, ако ни последвате и споделите тази статия с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
Източник: claudia.abril.com.br
