Днес ще ви разкажем за пет прости навика, които трябва да правите сутрин веднага след ставане.
Те ще отнемат не повече от 5 минути, но ще донесат много ползи за тялото.
Ето защо си струва да ги въведете в ежедневието си.
Както винаги, последователността е най-важното нещо във всичко.
Ако започнем да правим нещо, нека го правим всеки ден.
Редовността и повторяемостта ще направят резултатите да се появят по-бързо.
Необходими са ви съставки: лимон, вода, мед, активен въглен, разтвор на водороден пероксид.
1. Език
Миете ли си зъбите сутрин? Надяваме се.
Въпреки това, не забравяйте да почистите и езика.
Хората говорят за него, известно от древни времена.
Авицена през 10-ти век пише за това лечение като едно от най-важните в своите трактати, а индийските йоги правят това много преди него.
За това се използва специален скрепер, който може да бъде закупен в аптеките. Допълва ежедневната устна хигиена.
Ефективно премахва бактериите и помага да се отървете от неприятните миризми от устата.
Какво прави почистването на езика?
1. Токсините се отстраняват от тялото чрез повърхността на езика.
Там се натрупват бактерии, които заедно със слюнката след това се пренасят в зъбите и венците, причинявайки отлагане на плака и в резултат на това кариес.
2. Отстраняване на причините за лош дъх
2. Топла вода
Следващата важна сутрешна рутина трябва да бъде: изпиване на чаша топла вода и малко лимонов сок.
Процедурата е проста.
Вземете чиста, неварена вода (закупена или филтрирана, загрейте я до топло (не трябва да е гореща).
Напълнете чаша, добавете сока от резен лимон.
Пийте на малки глътки поне 30 минути преди да закусите.
Колко полезна е топлата вода на празен стомах?
1. Водата измива храносмилателните отпадъци, плаката и токсините от храносмилателния тракт и го подготвя за храносмилане.
2. Подобрява метаболизма, изчезват свързаните с тях кожни проблеми (акне, черни точки, обриви).
3. Водата с лимон ефективно почиства черния дроб.
Лимоновият сок стимулира черния дроб да отделя токсини, а водата ги отстранява незабавно.
4. Лимоновият сок съдържа много микроелементи и витамини (калий, магнезий, калций, фосфор, натрий, желязо, каротин - 0,01 mg, витамин B1 - 0,04 mg, витамин B2 - 0,02 mg, витамин B5 - 0,2 mg, витамин Bb - 0,06 mg, витамин B - 9,0 mg, витамин C - 40-70,0 mg, витамин PP-0,1).
3. Чаена лъжичка мед
Друг полезен навик.
Пет минути преди закуска изяжте една чаена лъжичка мед с вода.
Внимание: медът трябва да е натурален.
Какво дава една супена лъжица мед?
1. Мед – Мощен източник на витамини и микроелементи, както и източник на фруктоза и глюкоза, които са полезни за енергизиране на организма.
2. Медът има силно антивирусно и антибактериално действие.
3. Поради наличието на ерогенен компонент в меда, енергията се увеличава през деня.
4. Медът е известен агент против стареене.
4. Таблетка с активен въглен
След закуска вземете 1 таблетка активен въглен.
Това е едно от най-безопасните лекарства, което събира целия боклук в тялото и ви позволява да се отървете от него.
Активният въглен е универсален абсорбент, който е в състояние да абсорбира токсините, продуктите от разпадането на алкохол и да предотврати абсорбирането им в кръвта.
Не се абсорбира или метаболизира в стомашно-чревния тракт.
Той се екскретира напълно с изпражненията.
Не приемайте повече от една таблетка на всеки два или три дни.
5. Изплакнете устата си с разтвор на водороден пероксид
След закуска препоръчвам да изплакнете устата си с воден разтвор на водороден пероксид (кислородна вода). Струва стотинки, но ползите са много!
Разтвор за изплакване: 10 капки 3% разтвор на пероксид в 50 mg чиста неварена вода.
Не увеличавайте пропорцията на пероксида, тъй като можете да "изгорите" лигавицата.
За какво помага?
1. Предотвратява заболявания на зъбите и венците.
Тези, които редовно изплакват устата си с водороден пероксид, посещават зъболекаря предимно профилактично.
2. При редовна употреба елиминира "неприятната" миризма от устата.
Ето няколко сутрешни процедури, които са прости и ефективни.
В допълнение към споменатите в публикацията си струва да се обърне внимание и на използването на други навици, полезни за здравето и благосъстоянието, като акупресура, контрастен душ, ставна гимнастика и виетнамска Ziongshin йога, дихателен комплекс Baitapkhi и специални упражнения за гръбначния стълб хе-Чун.
Те осигуряват страхотен тласък на енергия за целия ден!
Източник: otozh.com.ua, Миниатюра на записа: freepik.com/wikihow.com (CC BY-NC-SA 3.0)
.jpg)
.jpg)
8.jpg)