Така нареченото сецване води до силни болки в кръста и невъзможност за движение при определена позиция на тялото.
Има редица техники за вдигане на тежък товар, разтегателни упражнения, както и други превантивни мерки, които ще ви помогнат да се предпазите от прищипване на нерв в областта на лумбалните прешлени.
Ако все пак сте били невнимателни и пострадате от лумбаго, вижте следните съвети за отпускане на болката.
Бавно завъртете торса наляво и надясно (с ръце на кръста и здраво стъпили на земята). Ако е възможно, легнете по корем.
Едновременно вдигнете дясната си ръка напред и нагоре и левия крак нагоре.
Не се насилвайте много, за да не ви заболи.
Задръжте в това положение 10 секунди, след което повдигнете едновременно лявата си ръка и десния крак.
Направете няколко повторения, след което преминете към същото упражнение, само че легнали по гръб. Това ще стане по-лесно.
Протегнете ръце нагоре и се хванете за касата на врата или подходящ лост. Ако височината ви го позволява, се отпуснете на ръце.
Може също така бавно да се повдигате на пръсти и отпускате. В никакъв случай не подскачайте.
Наведете се леко напред, назад и настрани до положение, в което усещате болка.
Определете ъгъла на наклона, при който ви боли и в този момент се опрете с ръце на твърда опора (дърво, стена или стълб), така че опората да ви попречи да продължите това движение.
Повторете няколко пъти навеждането и опирането в продължение на 10-15 секунди.
След това се наклонете в обратната посока, за да се отдалечите от болката, също държейки се за опората.
По време на лечението на лумбаго не прекарвайте цялото си време в легнало положение. Бавно и плавно се движете.
Чрез кратки и леки разходки ще се възстановите по-бързо. Избягвайте седналото положение, стойте изправени или легнали.
Ето и някои природни рецепти за лечение:
*Стара керемида на прах ,бял тамян на прах ,белтък от яйце ,гроздова ракия се слагат на вълнен парцал се поставя на болното място.
*Три добре разбити яйчни белтъка се смесват с половин настърган слабо алкален сапун (например бебешки или домашен).Сместа се разбърква, докато се получи каша.
Така полученият мехлем се нанася плътно върху марля и веднага се поставя върху кръста. Трябва да се бърза, тъй като мехлемът се втвърдява почти веднага.
Необходимо е да го прилагате най-малко три дни подред, за да получите добър ефект.
Процедурата се повтаря няколко пъти месечно и се прави вечер преди лягане.
* Ракия и аспирин се маже 3 пъти на ден една седмица.
* Зелев лист....приспивате с него...2- 3 вечери ...слага се на болното място
* Начуква се зелев лист и отгоре щипка морска сол.
*6-7 средно големи листа от градински лопуш/лапад се нареждат едно върху друго с жилките нагоре. Слага се на котлона голяма тенджера с вода да заври.
След това се взема тенджерата, както е с врялата вода, и се слага върху листата.
Държи се около 2-3 секунди, след това се маха.
Листата са леко пожълтели и са си пуснали сок през жилките.
Този сок е нужен на нерва, за да се възстанови, тъй като единствено в лопуша се съдържа веществото, което нервът губи при възпалителен процес.
Нататък: измерва се изходната точка на седалищния нерв - слага се ръката на хълбока /както при игра на ръченица/ и там, където сочи края на палеца /отзад/ е тази точка.
От там нервът продължава по дължината на крака и стига до 3-ти и 4-ти пръст на крака, така че болката се усеща по цялото продължение на крака.
Горещите все още листа се слагат върху тази точка така, както са - слепени заедно.
Върху тях се слага найлонче, отгоре кърпа и някакъв шал, за да задържи топлината по-дълго. Държи се колкото прецените.
Може дори и да спите с него. Прави се от 2 до 3 пъти на ден - както ви е удобно.
Облекчението се усеща още при първата процедура. В началото парването е приятно и успокоява болките по целия крак.
През тази точка се захранва нервът и така се възстановява.
За около седмица-две всичко минава.
Процедурите са всеки ден, в удобно за вас време. Може да се прилага едновременно и на двата крака.
*Поставете 1 супена лъжица шишарки от хмел в литър вода, сварете 5 минути и оставете да престои 10 минути.
Нанесете топъл компрес в областта на болката и покрийте с кърпа и обвийте.
*Леко жулене с млада коприва там където е проблема.
Ще бъде страхотно, ако ни последвате и споделите тази статия с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
