За да облекчим болката трябва да използваме някои методи и билки.
Те не само намалят болката, те допринасят за облекчаване на възпалението върху натиска и раздразнения нерв.
Студено и топло
За начало което трябва да опитате в случаите на ишиас е да сложите една торбичка лед или пакет замразени продукти, увити в кърпа и върху местата които ви болят.
Около 15-20 минути по-късно болката трябва да спадне.
Но това ще ви донесе само временно облекчение.
Ефекта да стане по-задълбочен, трябва да направите горещ компрес. (може и гореща вана, но веднага след като приложите леда.
Този метод ще стимулира кръвообращението както и ще стимулира лимфният поток, като по този начин повишава процеса на лечение.
Масла и билки за локално приложение
Съществуват билки които имат много мощни противовъзпалителни свойства и могат да бъдат използвани за лечение на възпаление и болка.
Локално, в самото място на болката вие може да ги ползвате под формата на отвари, лапи и масла.
Някои от най-добрите билки за намаляване на възпалението на седалищния нерв и подобряване на здравето на нервите включва липа цвят, ямайски дрян, женско биле, кора от бяла върба, дяволски нокът, лопен корен, жълт кантарион, куркума.
Сусамово масло и индийско орехче
1 чаша сусамово масло и 3 супени лъжици индийско орехче се смесват.
Загрявате сместа, изчаквате да се охлади до нормално топла температура и използвайте за масажиране на болезненото място.
Този метод го правете няколко пъти на ден, до няколко седмици.
Жълт кантарион (Масло)
Често се препоръчва за локално приложение при ишиас.
Можете да го нанасяте два или три пъти на ден върху местата, в които има болка, докато не настъпи пълно облекчение.
Лют червен пипер - Мехлем
Познатият ни лют червен пипер съдържа съставка, наречена капсаицин, той действа като естествен болкоуспокояващ агент.
Нанасяйте мехлема върху болезненото място до 4 пъти на ден, най-малко в продължение на поне една седмица.
При по-тежки случаи може да използвате и пластири, съдържащи екстракт от чили, които се използват при болката от херпес зостер.
Едно такова приложение може да действа до седмици.
Внимание: Крем или мехлем който съдържа капсаицин причинява усещане за парене. Не го ползвайте ако кожата ви е наранена!
Семената сминдух
Приготвената лапа от семена на сминдух помага за намаляване на болката при ишиас, благодарение на своите противовъзпалителни ефекти.
Полезна е и при болка, която се дължи на ревматоиден артрит и подагра.
Приготвяне:
- шепа семена от сминдух се смилат;
- трябва да ги оставите достатъчно време да врат в мляко за да се получи гъста консистенция;
- сместа се нанася върху болезненото място;
- нека да престои няколко часа преди да изплакнете.
Ежедневно повтаряйте този метод, докато настъпи облекчение.
Добавки и билки за прием през устата
Дяволски нокът
Тази билка е с доста мощно противовъзпалително действие, подобно с това на ибупрофена и други подобни лекарствени вещества, прилагани в случаи на възпаление.
Хората понасят добавката добре, но трябва да се избягва от хора с пептична язва или такива, приемащи лекарства за разреждане на кръвта!
Куркума
Куркумата е прекрасен природен лек за ишиас, поради силните си противовъзпалителни качества.
Тя съдържа съединението куркумин, то допринася за намаляване на болката и възпалението.
Прибавете 1 чаена лъжичка към чаша мляко. 1 пръчка канела също става.
Поставете на котлона да заври. Подслаждате с мед и пийте веднъж или два пъти през деня, докато не усетите облекчение.
Внимание: Куркумата може да не е подходяща за употреба при хора, приемащи антикоагуланти или лекарства срещу диабет! Също така при наличие на камъни в жлъчката също трябва да се избягва!
Чай от валериана
Валерианата е една отлична билка за релакс и облекчаване на хронични и нервни болки.
Тя е много полезна в случаите на ишиас, причинен от спазъм на мускулите.
Валерианата съдържа летливи масла, които помагат да се отпусне вашата мускулатурата и да се облекчи напрежението.
Тя е популярна помощ при хора с проблеми със съня.
Чай от валериана се приготвя лесно като накиснете 1 чаена лъжичка изсушен корен валериана в чаша топла вода за 10 минути.
Приемайте този билков елексир по няколко пъти на седмица, няколко поредни седмици.
Бяла върба - кора
Бялата върба помага за по-продължително облекчаване на болката.
Тя съдържа фенолния гликозид салицин, който осигуря противовъзпалителни и аналгетични ефекти.
Приемайте кора от бяла върба под формата на вид добавка (120 до 240 мг дневно) в продължение на няколко седмици.
Алтернативни методи и практики срещу ишиас
Упражнения и мануална терапия при ишиас
Упражненията са сигурно последното нещо, което хората които имат ишиас изобщо имат някакво имат желание да правят, но този вид активност всъщност е наистина важна.
Когато лежите постоянно в леглото може да направи болката много по-силна и продължителна.
Упражненията помагат за повишение на кръвния поток към увредения нерв, това помага за отстраняване на голям процент от химикалите, отговорни за възпалителната реакция.
Лека разходка в парка или около вашия дом за 15-20 минути може да бъде достатъчна.
Ако ходенето е прекалено болезнено, опитайте други начини като плуване. Когато сте във водата, натискът върху гърба е минимален.
Може да се наложи да посетите терапевт, който да препоръча вид стречинг упражнения за възстановяване на гъвкавостта на гръбнака или движения, които помагат за стабилизиране на гръбначният стълб и намаляване на вероятността от травма.
Масаж
Масажът е много ефективен при лечение на седалищния нерв, както и мускулни спазми и изтръпване на краката и тялото.
Той помага за отпускане на стегнатите мускули в долната част на гърба и седалището, които допълнително допринасят за натиска върху нервните корени.
Масажът стимулира освобождаването на ендорфини, които действат като естествени болкоуспокояващи.
Едно ефикасно 10 минутно лечение при болки в седалищния нерв
Напълнете подходящ съд (кофа, леген, корито) с 10 литра гореща вода, като се уверите, че краката Ви могат да издържат температурата на водата.
Добавете шепа морска сол и един литър органичен ябълков оцет.
Разбъркайте, докато солта се разтвори.
Потопете краката си в съда и ги оставете да се накиснат, докато водата е топла.
Като водата почне да изстива извадете краката си, обвивате ги в кърпа и ги подсушавате.
Преди лягане се, уверете се, че краката Ви ще останат топли през нощта.
За да поддържате краката си топли, е да ги увиете в одеяло или да поставите топли вълнени чорапи. Не ходете боси.
При някои от Вас може да се получи значително подобрение и облекчаване на болката след само едно лечение.
На други от вас ще трябват няколко лечения, за да постигнат по-добри резултати.
Този метод може да се повтаря ежедневно, докато болката напълно изчезне.
Съвети
- ограничете резките движения;
- ходете изправени за да ограничите натиска на долната част на гърба;
- спете на матрак, който ви е удобен нито твърд нито много мек;
- избягвайте тютюнопушенето, тъй като то виновника за поява на дискова херния;
- помислете за прием на витамин С, калций и магнезий след консултация с лекуващия лекар.
Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
8.jpg)
.jpg)