Били ли сте някога ядосани на някого, изпитвайки силно чувство на глад ?
Раздразнителност, избухливост, свадливост и дори ярост могат да се наблюдават доста често при нещастни гладуващи хора.
Този гняв не може да бъде контролиран, той е сляп и помита всичко по пътя си, принуждавайки ви да говорите и да правите необмислени действия в пристъп на глад.
От друга страна, има хора, които изобщо не са склонни да се ядосват, дори и да не са яли от сутринта, а навън вече се стъмва.
В тялото ни непрекъснато протичат различни процеси, за които изразходваме огромно количество енергия.
Ако запасите от енергия не се попълнят навреме, ще настъпи повреда ... "Вълчият глад" има просто научно обяснение, тук няма мистерия.
ВРЪЗКАТА МЕЖДУ ГЛАДА И ГНЕВА
Ако страдате от пристъпи на глад, които често са придружени от агресия, приемете този съвет.
Не се довеждайте до грях! Не забравяйте да ядете здравословни храни с високо съдържание на сложни въглехидрати - хранете се със зърнени храни.
Трябва да се ограничат простите въглехидрати като захар, брашно, сладкиши.
Това е важно не само защото по този начин ще се контролирате по-добре и ще спрете да се гневите на хората с гладен гняв.
Скоковете в кръвната захар са първата причина за пристъпите на глад.
Когато запасите от глюкоза в тялото се изчерпят, настъпва въглехидратен глад.
Мозъкът започва да работи по-зле, тялото е подложено на стрес - тялото ви мисли, че умира и изисква незабавно попълване на запасите от глюкоза.
Най-глупавата идея е да хапнеш шоколад в този момент.
Гневът от глад може да не изчезне никъде, но кръвната захар ще се покачи до висините.
Шоколадът бързо ще се усвои и отново ще има липса на глюкоза - отново същото раздразнение, лека закуска и всичко в един омагьосан кръг.
Резките скокове на кръвната захар нагоре и надолу водят до захарен диабет.
Имайте това предвид и коригирайте диетата си, най-добре е да преминете към 5 хранения на ден, като храната не трябва да се консумира на твърде големи порции.
Не само тези хора, които изпитват резки скокове в кръвната захар, са склонни към въглехидратен глад и гняв при гладуване. Има и други причини.
По време на глюкозен дефицит мозъкът може да изпраща сигнали до хипофизата и надбъбречните жлези, за да произвеждат специфични хормони.
Адреналинът и кортизолът са същите хормони, които се отделят по време на силен стрес.
Те възникват като реакция на глада и ядосват човека, задейства се естественият механизъм „спаси се или бягай“.
Именно тези хормони ви насърчават да говорите с хората с повишен тон, когато сте катастрофално гладни.
Съществува и генетична предразположеност към необуздан глад.
Ако сте забелязали нещо подобно при родителите си, възможно е те да са ви предали тази функция по наследство.
Гневът и гладът се контролират от един и същ ген!
В цереброспиналната течност на гладен човек можете да намерите същото количество невропептиди, отговорни за гнева и глада, те вървят по двойки.
Никога не правете важни неща, когато сте гладни. Винаги носете със себе си здравословна закуска!
Избягвайте сладкиши и нишестени храни, яжте редовно.
Ако следвате тези елементарни правила, пристъпите на глад ще бъдат слаби и незначителни, внезапното раздразнение ще спре да ви безпокои. Е, не е ли прекрасно?
Информирайте приятелите си как да се справят с гнева, предизвикан от глада.
.jpg)
