Лимфните възли са важна част от нашата имунна система.
Те са нещо като граничен пост, който не позволява навлизането на чужди вещества в организма.
Основната им цел е да забавят инфекцията и да предотвратят нейното разпространение.
Основното оръжие на нашата лимфна система са лимфоцитите, които се натрупват и предизвикват уголемяване на лимфните възли и дори тяхното възпаление.
Вероятно много от вас са имали възпаление на лимфните възли.
За да се избегне това, е необходим лимфен дренаж, а "seacrh-2.blogspot.com" ще ви покажат как да го направите сами.
ВЪЗПАЛЕНИЕ НА ЛИМФНИТЕ ВЪЗЛИ
Лимфните възли често се възпаляват при активиране на различни инфекции.
Ако инфекциозният процес е дълъг и труден, тогава вероятността от възпаление на лимфните възли се увеличава.
В този случай трябва да потиснете самата инфекция възможно най-скоро.
Ако възлите са постоянно увеличени, това може да е симптом на други заболявания.
Например, ако лимфните възли са увеличени симетрично и имат плътна текстура без други симптоми, това е сигнал за остра лимфоцитна левкемия, злокачествено заболяване на кръвта.
Също така увеличените и възпалени лимфни възли могат да бъдат признак на заболявания на съединителната тъкан.
Но твърдението, че това може да е признак на онкологично заболяване, е мит.
Това състояние се наблюдава само в напреднал стадий.
Във всеки случай не се паникьосвайте, трябва да отидете на лекар и да проверите всичко внимателно.
Ранната диагностика помага да се избегнат сериозни последици от заболяването.
ТЕХНИКА 100 СКОКА
Но все пак най-честата причина за увеличаване и възпаление на лимфните възли е неправилната циркулация и стагнацията на лимфата в тялото.
Оток, наднормено тегло - всичко това също са тъжните последици от нарушението на този процес. Как да поправя всичко? Това ще бъде обсъдено.
За да накарате лимфната система да работи правилно и лимфния поток да циркулира както трябва, ще ви трябват техники за лимфен дренаж.
Един от най-простите и ефективни е скачането на място.
Това упражнение не само кара лимфната система да работи добре, но също така помага да се премахне подуването на краката и лицето.
Какво трябва да направим? Тук всичко е просто до баналност.
Застанете на пръсти, практически без да отлепяте пръстите си от пода, направете малки подскоци.
Не е нужно да скачате високо. Скоковете трябва да са бързи и много по-ниски, отколкото когато скачате на въже.
При изпълнение на упражнението жените могат да поддържат гърдите си със свити в лактите ръце.
Когато имате възпалени лимфни възли всяка сутрин е добре да правите 100 скока.
Може да не правите 100 скока още от ден 1
Ако по време на упражнението почувствате дискомфорт, спрете за известно време и починете като постепенно увеличавайте бройката.
Коремът трябва да бъде стегнат през цялото време. Уверете се, че няма напрежение в гръбначния стълб.
Това упражнение ще помогне за разпръскването на лимфата през системата и ще предотврати нейната стагнация.
Сега направете упражнение, което помага за облекчаване на подуването на краката.
Ще ви е необходим праг или друга повърхност, която се издига на 5 см над пода (книга, балконски праг).
Вие сте в изправен стоеж. Повдигнете петите си от пода на около 3-5 сантиметра, както е показано на картинката.
След това рязко отпуснете назад стъпалата така, че петите да се ударят в пода.
Кръвта се раздвижва мощно, както и застоялата лимфа. Ако редовно използвате този метод – например 4 пъти в денонощието, ще изчезнат оплакванията за болки в краката.
Повторенията, ако решите да ги правите наведнъж, не трябва да са по-чести от едно в секунда.
Не бързайте е първото правило. Второто – не се опитвайте да повдигнете петите по-високо от препоръчителните 5 сантиметра.
Ограничавайте повторения, примерно 40-50 повдигания на един път са достатъчни.
Следете как се чувствате по време на изпълнението на упражнението.
Усещанията трябва да са като при бягане. Гръбначният стълб не се натоварва.
Желателно е да го повтаряте 4-5 пъти на ден, особено ако водите заседнал начин на живот или работите часове наред в офис.
Дори ако сте с някакво заболяване и лекарите са ви забранили да се занимавате активно със спорт – мускулите си искат внимание и това упражнение няма да навреди на тялото ви по никакъв начин.
Тези упражнения се препоръчват за всички. Особено хората, които водят заседнал начин на живот, злоупотребяват с алкохол и мазни храни, страдат от стагнация на лимфата.
А също и жените, защото сутиенът пречи на нормалното изтичане на лимфата. Не се препоръчва да се прави това упражнение само за бременни и кърмещи жени.
Съгласете се, в това упражнение няма нищо сложно.
Но благодарение на него можете да осигурите здравословен лимфен поток и в резултат на това да се отървете от наднорменото тегло и подуването.
Мисля, че звучи много добре, струва си да опитате!
Ако статията ви е харесала, може да ни последвате и споделите публикацията с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
