Бубновски: „Ако коленете или долната част на гърба започнат да ви болят, запомнете: никога не докосвайте ...“

Дори не мога да повярвам, че този почтен човек и успял лекар е ходил с патерици 27 години! 

След катастрофата той беше в критично състояние, но не се предаде. 

Заедно със своите наранявания и патологии, Сергей продължи да живее пълноценен живот и разработи лечебна система, която му помогна да се изправи отново на краката си и сега помага на многото си пациенти от цял свят.

Упражненията на Сергей Бубновски са пътят към истинското здраве. 

Лекарят призовава да се откажем от бабините шалове, затоплящи компреси, корсети, болкоуспокояващи. 

Не бива да се самосъжалявашме. Това е единственият начин да се отървете от болката във всяка област на гръбначния стълб и да станете здрав човек!

СИСТЕМА НА БУБНОВСКИ

Трябва да знаем, че животът е движение. Хората си спомнят за това едва когато загубят способността си да се движат и се обърнат към специалисти. 

Основното нещо е да не се оставяте, да не довеждате тялото до ужасно състояние със собствения си мързел!

Сергей Бубновски смята, че основният фактор за здравето на гръбначния стълб са мускулите, през които преминават нервите и кръвоносните съдове. 

Ако работите с тях правилно, можете да постигнете впечатляващи резултати!

Разбира се, преди да се заемете с здравословна гимнастика, трябва да се консултирате със специалист. 

В крайна сметка трябва да се разбере дали пациентът може да се наведе или не, дали лицевите опори са приемливи. 

След като лекарят определи естеството на проблема, най-доброто лечение е упражнението.

Гимнастиката на Сергей Бубновски укрепва мускулите на шията, раменете и корема. 

В това видео лекарят обяснява как да правите най-простите упражнения, как да дишате правилно по време на гимнастика. 

Здравословните упражнения облекчават спазмите, като същевременно отпускат и укрепват мускулите. 

Те са помогнали да се отърват от здравословни проблеми на хиляди хора

Упражнения за гръбначния стълб:

Лекарят разделя тялото на 3 части. Първи етаж - крака. 

Необходимо е да клякате, за да подобрите кръвоснабдяването на долната част на тялото. 

Липсата на кръвоснабдяване на тази област води до простатит при мъжете и заболявания на матката при жените.

Втори етаж - мускули на торса, гърба и гърдите. 

За да регулирате работата на тези мускули, трябва да изпълните упражнение за пресата, в което участват много други мускули. 

В същото време не забравяйте да дишате правилно!

Третият етаж е цервикалната област. 

Ако шията и главата болят вечер, това показва липса на кръвоснабдяване в тази област. Всяка физическа активност е полезна за коригиране на ситуацията.

Още един чудесен комплекс, който помага за възстановяване и заздравяване на ставите. 

Сутрешна гимнастика от доктор Бубновски:

Ако с настъпването на различни сезони ставите започнат да болят и причиняват дискомфорт, определено трябва да опитате такива сутрешни упражнения ! 

Наистина комплексът е най-лесният! Подходящ дори за заклети мързеливи хора

Работоспособен човек е човек със силни, здрави мускули. 

Ако тренирате редовно, грижите се за тялото си, дори сериозните проблеми ще отстъпят! 

На нас много ни харесаха упражненията, представени от Сергей Бубновски в тези видеоклипове: 

изключително изпълнимо е да се направят и веднага става по-лесно, дори ако гърбът или вратът ви болят чувствително.

Споделете нашата статия с приятелите си: това със сигурност ще помогне на някого да се грижи за здравето си !