Изтръпването на ръцете (или, медицински, парестезия) е доста често срещано чувство на дискомфорт, което се проявява главно през нощта.
Основните му симптоми са болезнена болка и изтръпване.
Често през нощта човек се събужда, болката и чувството на изтръпване предотвратяват по-нататъшния сън.
Когато движите пръстите си, изтръпването първо се засилва, болката се увеличава, след това постепенно изчезва и можете да заспите по-нататък.
Според статистиката до 45% от населението изпитва болезнени нощни парестезии.
Общоприето е, че причината за изтръпването на ръцете по време на сън е неправилното кръвообращение в крайниците. Но какво го причинява?
ЗАЩО РЪЦЕТЕ ИЗТРЪПВАТ НАСЪН
Разбира се, ако ръката веднъж е изтръпнала поради неудобно положение на тялото по време на сън, не трябва да се притеснявате.
Но ако ръцете ви изтръпват всяка вечер по време на сън и постоянно пречат на съня, трябва да се консултирате със специалист.
Това са проблемите, които трябва да бъдат тревожни.
1 Ако ръцете ви изтръпват по време на сън и след сън.
2 Ако ръцете изтръпват по едно и също време.
3 Ако през нощта изтръпва само лявата ръка или само дясната.
4 Едновременно с пристъп на парестезия се влошава зрението.
Неприятните усещания могат да бъдат много разнообразни в тяхната локализация.
Много рядко се среща изтръпване на цялата ръка.
По-често някаква част от нея изтръпва, което зависи изцяло от причината за заболяването.
Синдромът на карпалния тунел
се появява, когато нервите, водещи до ръката, се събират в тесен канал, образуван от костите на китката.
Причината може да бъде постоянно натоварване на ръцете от същия тип (работа на компютър, свирене на музикални инструменти).
В този случай се наблюдава изтръпване на цялата ръка или нейните части строго под китката, понякога се наблюдава изтръпване на пръстите.
Горните части на ръката не участват в патологичния процес.
Цервикална остеохондроза
Цервикална остеохондроза, спондилоза, херния или издатина на междупрешленните дискове на шийните прешлени, особено когато патологичният процес е локализиран в долните цервикални сегменти (от С5 до С7).
Именно от тази част на гръбначния мозък излизат нервите, водещи към ръцете.
В същото време, в зависимост от нервния корен, изтръпването на ръцете по време на сън може да бъде локализирано:
по вътрешната повърхност на ръката, от рамото до върховете на 5-ия и половината от 4-ия пръст на ръката (C7 );
от задната страна на рамото и предмишницата, задната повърхност на 2-ри и 3-ти пръст (C6);
отстрани на ръката до палеца и показалеца (C5).
Полиартрит на малките стави на ръката
Характеризира се с наличието на прояви само в пръстите които изтръпват в съня.
Захарен диабет и други метаболитни нарушения
Изтръпването в този случай има възходящ характер, започва с по-отдалечени части и постепенно, с течение на времето, се издига нагоре по ръката.
Обикновено и двете ръце са засегнати наведнъж, усещанията са симетрични.
Сърдечни заболявания
Тук трябва да обърнете внимание коя ръка изтръпва. Ако се появи дискомфорт в дясната ръка, това може да се отдаде с висок процент вероятност на цервикална остеохондроза.
Но изтръпването на лявата ръка може да е признак на сериозни сърдечни проблеми, като ангина пекторис или инфаркт.
Ако изтръпването на лявата ръка се появи внезапно, особено през нощта, и не изчезне в рамките на един час, определено трябва да се консултирате с лекар.
КАКВО ДА НАПРАВИТЕ, АКО РЪЦЕТЕ ИЗТРЪПНАТ НАСЪН
Проверете възглавницата и матрака си, за да видите дали допринасят за удобната позиция за сън.
Проверете пижамата си, така че тесният отвор на ръкавите да не притиска крайниците през нощта.
Проверете позицията на тялото по време на сън.
СЪВЕТИ ОТ РЕДАКТОРИТЕ
За да се отървете от изтръпването на ръцете, е необходимо да подобрите притока на кръв през съдовете.
Редовната физическа активност ще ви помогне да се справите с тази задача.
Дългите разходки и сутрешните упражнения ще помогнат за премахване на дискомфорта, който възниква в горните крайници по време на сън.
Курсът на терапевтичен масаж също ще помогне много, но само след установяване на точна диагноза.
ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧНИ ПРОЦЕДУРИ
Цервикална магнитна терапия
Фонофореза, дарсонвализация на ръцете
Парафин върху ръцете, предмишниците
Електрофореза с лидаза в областта на карпалния тунел
НАРОДНИ СРЕДСТВА
Контрастни бани.
Потопете ръцете си последователно в студена и гореща вода.
След това ръцете трябва да се разтрият с терпентинов мехлем и да се сложат топли козметични ръкавици.
Сварете тиквена каша, нанесете топлата маса върху цялата ръка до шията и я увийте с топла завивка. Повтаряйте процедурата до облекчаване на състоянието.
Залейте една част див розмарин с три части оцет и оставете сместа за седмица-две в тъмна стая.
Когато запарката е готова, разтрийте ръката си с нея до пълното изчезване на дискомфорта.
Ако изтръпването на ръцете се появява постоянно, тогава си струва да помислите за укрепване на съдовете.
За да направите това, препоръчително е да изпиете чаша гореща вода на празен стомах сутрин.
При изтръпване, което възниква на фона на невралгия или радикулит, можете да направите вани от отвара от брезови пъпки, дъбова или трепетликова кора (за 1 литър вода вземете една супена лъжица от всяка билка и 5-6 супени лъжици сол).
Направете баня за 25-30 минути, след това сложете ръкавици или топли (за предпочитане вълнени) чорапи на ръцете си и ги оставете цяла нощ. За курса трябва да се направят 12-15 такива бани.
ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ИЗТРЪПВАНЕ НА РЪЦЕТЕ
За да се предотврати изтръпването на ръцете, е необходимо да се укрепят мускулите, които държат междупрешленните дискове.
За това има специално разработени упражнения, които могат да се изпълняват само под наблюдението на лекар.
Но предотвратяването на изтръпване трябва да започне дори преди да се консултирате със специалист. Простите стъпки ще ви помогнат да направите това.
Избягвайте дългото носене на раница или тежка чанта на рамо.
Избягвайте продължително седене на фотьойл или диван, в позиция при която тежестта на тялото пада върху ръката.
Регулирайте позицията си на работния стол така, че да ви е удобно, особено за ръцете (по-добре е да избягвате работа, която е свързана с вдигане на ръцете над нивото на сърцето за дълго време).
Правете кратки почивки, за да изпълнявате упражнения с елементи на разтягане на гръбначния стълб и ръкостискане.
Също така е добре да релаксирате в легнало положение 2-3 пъти на ден.
В диетата трябва да присъстват риба, морски дарове, ядки, семена.
Ако изтръпването на ръцете продължава през нощта, незабавно се консултирайте с лекар.
По-добре е да не пренебрегвате такива симптоми, защото те могат да се превърнат в сериозно хронично заболяване.
В някои случаи може да се наложи да смените работата си. Бъдете здрави!
Ако статията ви е харесала, може да ни последвате и споделите публикацията с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
