Този метод срещу болки в гърба е ярко доказателство за това.
Все повече и повече хора във всички възрастови категории страдат от болки в гърба.
Причините са различни – от неправилна стойка през липса на движение до прекомерно натоварване на определени части на гръбначния стълб.
Прост китайски метод може да ви помогне с болки в гърба наистина ефективно и бързо.
Принципът му се състои в целенасочен масаж на точки на стъпалото, които са свързани по нервен път с болезнени точки в гръбначния стълб.
Стимулирайки ги, нервните окончания се освобождават, болката намалява, а с редовен масаж можете да постигнете трайно облекчение.
Как да го направим?
Първата стъпка е да намерите линията на гръбнака на крака си.
Най-лесният начин да направите това е да седнете на турски седеж и да хванете едното си стъпало с ръце.
Прокарайте пръстите си по линията между петата и големия пръст от вътрешната страна на крака.
Линията между петата и палеца от вътрешната част на стъпалото представлява проекция на гръбначния ви стълб
Според този метод там се намират точките, които са свързани с него чрез нерви.
Сега визуално разделете линията на 3 части - цервикална - горна част, гръдна и лумбална - най-дългата средна част и сакрална част (долна) (те причиняват на хората най-болезнените проблеми).
Според китайския метод болезнените точки в определена част на гръбначния стълб се проектират върху тази линия на вашия крак.
Например, ако имате болки в шийния отдел на гръбначния стълб, трябва да напипате с пръсти сковани, втвърдени и болезнени точки на крака в тази област, които трябва нежно да се стимулирате и масажирате.
Когато ги масажирате, това се отразява директно върху проблемната част на гръбначния стълб.
Включете големия пръст на крака в масажа.
Няколко минути масаж всеки ден ще ви помогнат да отпуснете нервните окончания, да намалите напрежението и сковаността, които може да са причина за вашите проблеми.
Подарете си няколко минути на ден, например, докато гледате любимия си сериал.
Масажът действа по същия начин като масажа на гръбначния стълб - колкото повече го прилагате, толкова по-добър е резултатът.
Когато масажирате, упражнявайте достатъчно натиск върху определени точки, така че масажът да не ви причинява болка.
Ако масажът е ефективен, трябва да почувствате леко подобрение след първото приложение.
Този метод е подходящ само за лека до умерена болка. Не го приемайте като заместител на конвенционалното лечение.
Ако статията ви е харесала, може да ни последвате и споделите публикацията с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
