Google Translate

Търсене в този блог

Никога не е късно отново да бъдеш млад: Как да приложим техниката на Санфорд Бенет, за да стегнем лицето си без излишни процедури

 

Санфорд Бенет успя да изглежда по-добре на 72 години, отколкото на 50! И всичко това благодарение на метод, който разви у дома.

До 50-годишна възраст той беше обикновен счетоводител с отпуснати мускули и куп болести.

Резултатът е впечатляващ:

Моля, имайте предвид, че в допълнение към изгладените бръчки можете да видите следното:

позицията на веждите се е подобрила (и в резултат на това са изчезнали гънките между веждите);

подкожната мастна тъкан се възстанови (вече знаем добре, че такова нещо е възможно!);

очите са станали по-големи (поради факта, че клепачът се е повдигнал).

Състоянието на тялото е невероятно. Това е истински пробив!

Комплекс от Sanford Bennett. Основни техники и упражнения

Работа с лицето

За да повлияе на кожата Бенет препоръчва да използвате само собствените си ръце и пръсти. 

И за да избегнете разтягане на кожата и разширяване на порите, трябва да работите внимателно, да не прекалявате.

Използват се няколко техники:

1. Разтриване с пръсти

Хващаме кожата с палеца и показалеца на едната ръка и внимателно разтриваме кожата в тази гънка с възглавничката на пръста на другата ръка. 

Можете предварително да намажете лицето си с масажно масло или крем, ако имате суха и чувствителна кожа. 

Препоръчва се да се обърне специално внимание на ъглите на очите, слепоочията и в областта пред ушите.

Бенет подчертава да не търкате твърде енергично! Втривайте много внимателно, бавно и в началото - само за няколко секунди.

2. Масажирайте с длани. Брадичка.

Дъвкателните мускули и мускулите на брадичката са до голяма степен отговорни за овала на лицето. 

И изискват дълбока обработка. Бенет препоръчва да използвате дланта на ръката си. Движението се извършва по долната челюст отдолу нагоре. 

Такъв масаж засяга дълбоките слоеве, а не кожата. Почувствайте цялата линия на челюстта под дланта на ръката си. Повтаряме 10-15 пъти.

Помага за възстановяване на младежката форма на брадичката. 

Поставяме дланите си така, че долната челюст да е в средата на ръката (има само вдлъбнатина в подложката на дланта) и с доста силно дълбоко плъзгащо движение работим с мускулите от централната линия на брадичката нагоре по челюстта. Повтаряме 10-15 пъти.

3. Работа с лицевите мускули

Това е, което Бенет нарича тази техника. Всъщност участват основно мускулите на бузите. 

Санфорд предлага да поставите дланите си здраво върху бузите си и да ги преместите нагоре, към бузите или ъглите на очите си. 

Повторете 10-15 пъти. Постепенно можете да увеличите броя на повторенията.

Можете също така да направите масаж първо на едната буза, след това на другата.

4. Работете с мускулите на устата.

Тази техника помага да се отървете от всички видове бръчки около устата и отпуснатостта на „сфинктера на устата“, както го нарича Бенет.

Мускулът около устата е кръгъл, един от сфинктерните мускули в тялото ни. На снимката е показано тонизирането му - може да се прави и последователно, с обработване на лявата и после - дясната му половина. 

С показалец, по-точно с първата му фаланга, обработваме с леко опъване този мускул. За по-бързи резултати работим едновременно с лява и дясна половина. 

Редовното правене на гримаси също работи за неговия добър тонус.

5. Работете с мускулите на слепоочията.

Поставете дланта си, както е показано на илюстрацията, и опипайте дланта си по посока на слепоочните мускули: от бузата диагонално нагоре, до линията на косата близо до слепоочията.

Целият комплекс от работа с човек отнема буквално няколко минути. Ако сте забелязали, няма масажни движения за челото. Затова работим с челото в техниката "триене".

Малко информация за Санфорд Бенет

Санфорд описва своя уникален комплекс от техники за лице и тяло в 2 книги:

През 1907 г. в книгата „Упражнения в леглото: Историята за това как старото тяло и лице станаха млади“. Там Бенет говори за система от 35 упражнения, които прави всяка сутрин, докато все още лежи в леглото. 

Работеше изключително със собственото си тегло. И това му позволи да изгради добри мускули. Появи се облекчение, а тялото придоби младежки тонус.

През 1912 г. - в книгата "Старостта, нейните причини и профилактика". Бенет разгледа темата за здравето още по-широко.

Санфорд нямаше най-добрата наследственост: баща му почина на 42-годишна възраст, никой от роднините му не се отличаваше с дълголетие. 

А самият Бенет до 50-годишна възраст беше само визуална помощ за медицинската практика: цял букет от болести, ранна плешивост, ревматизъм, проблеми със стомашно-чревния тракт, изтощено лице с хлътнали очи, увиснали бузи и много бръчки. Добавете към това отпуснатите мускули на тялото и ето я - пълната картина.

Не желаейки да приеме перспективата да завърши дните си в прогресивно остаряване, Бенет развива свой собствен комплекс. 

Състои се от 35 упражнения, които Санфорд изпълнява всяка сутрин в леглото, веднага след събуждане.

Не е известно какви резултати щеше да постигне Бенет по отношение на дълголетие и здраве, ако не беше трагичната му смърт на 80 (в някои източници - 85) години.

Гледката на Бенет за подмладяване и възстановяване

На 50-годишна възраст Бенет спира да приема всички лекарства и заключава, че здравето не трябва да се търси в аптеките. 

И в това, което самата природа е дала: чиста вода, чист въздух, слънце, диета, чистота и редовна физическа активност.

Санфорд Бенет е наричан дядото на самомасажа на лицето.

Санфорд открито критикува козметичния подход за подобряване на качеството на кожата на лицето: нито един крем не може да даде дълготраен ефект и да насити кожата по начина, по който масажът ще го направи.

Но жените са свикнали с това, което ни убеждава рекламата: сякаш някакъв крем може да върне младостта на кожата. Разбира се, по-лесно е: отворете буркана и нанесете.

Санфорд убедително казва, че веществата, които се нанасят върху повърхността, не могат да проникнат в дълбоките тъкани. 

И нито кожата, нито още повече мускулите, могат да бъдат "задоволени" с помощта на крема. 

За да възстановите кожата, възвръщайки нейната гладкост и еластичност, можете да използвате само дланите и върховете на пръстите си - това са най-добрите инструменти, с които можете да заличите бръчките от лицето. 

И е препоръчително да го правите, докато сте в леглото.

Бенет правилно вярваше, че е възможно да се върнат подкожните мазнини, давайки на човек младежка закръгленост, само чрез подобряване на притока на кръв и храненето на тъканите, техники за мускулна релаксация и тонизиране. Ще добавя също: никакви пълнители и инжекции не могат да се използват, за да се получи полезен дългосрочен ефект.

Вместо да надувате кожата с инжекции, не е ли по-добре да вземете лицето си в ръцете си във всеки смисъл на думата?

Ще бъде страхотно, ако ни последвате и споделите тази статия с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!

Популярни публикации