Най-бързата помощ за болни колене!
Болката в коляното е голяма пречка в ежедневието.
Заради него човек не може да се отдаде на хобитата си, не може да спи, а на сутринта е уморен и ядосан на целия свят.
Болката се появява редовно и безпокои някого непрекъснато, само нейната интензивност се променя.
Независимо дали причината е хронично заболяване, нараняване или различни възпаления и други проблеми, резултатът винаги е един и същ – нетърпима болка.
Затова ви събрахме за вас достъпни методи с които ще успявате да задържите болката!
Този мехлем, може да помогне изключително бързо
Всъщност може да изпитате облекчение след първата му употреба.
Имаме нужда от:
1 лъжица мед
1 лъжица обикновена горчица
1 лъжица сол
1 лъжица сода
Приготвяне:
Просто разбъркайте и нанесете върху коляното.
Увийте във фолио и завийте с кърпа или шал.
Лягайте си нормално и просто изплакнете с хладка вода сутрин.
Това е идеалното нещо, което трябва да направите, ако изпитвате болка в момента - може да се прави, както и ако имате вода в коляното.
Ако имате много чувствителна кожа, опитайте първо на китката си, за да видите дали сместа ви създава проблеми.
Повтаряйте 4-5 дни подред, след което трябва да се освободите от неприятните болки.
Ако се обадят отново, повторете тази проста процедура. Горещо го препоръчвам.
Още един съвет
Когато ви боли китката, правете мехлем от обикновена свинска мас и чили на прах. Той е отличен за сгряване, като компрес за през нощта.
Мазило с оман
Засадете го веднъж и то ще ви помага с години: Това растение е чудо при ревматизъм, костни израстъци и пародонтоза, облекчението ще дойде само за 3 дни!
Изкопайте корена на черния оман през октомври, ноември, почистете го от пръстта и просто го нарежете докато е още свеж и го сложете в спирт.
Оставете да престои нормално при стайна температура в продължение на 2 седмици.
След това го използваме за разтриване на възпалени места.
Ако нямате възможност да си набавите оман, потърсете в аптеката мехлеми или тинктури с тази билка, тя е невероятно силна!
Благодарение на това средство може да избегнете операция от мъчителната болка в китката:
Препоръчвам това на всички хора които изпитват дискомфорт в тази област.
Мазило с алое
Използва се за мазане на колене и китки от много време - хора които страдат от ревматизъм това наистина помога.
Смесете 300 мл чист спирт с 10 бр. аспирин и около пет листа от алое вера , които нарязваме на парчета.
Оставете да престои в хладилника и след три седмици може да го използваме за натриване.
Помага и при тенис лакът и синдром на карпалния тунел.
Мазило с хрян
Настържете хрян върху тензух или плат, нанесете върху определени участъци от ставите или мускулите, които причиняват болка и покрийте с фолио.
Тази лапа е не само лечебна, но и ще помогне за облекчаване на болката.
Лапа от хрян, наложена върху бронхите, помага при възпаление и кашлица.
Компрес с зелеви листа.
Потопете листата в топла вода за няколко минути, след това ги поставете сухи между две парчета фолио и прокарайте повърхността няколко пъти с валяк, или просто ги счукайте с дървен чук.
Така ще се скъсат жилките на листата и ще се освободят лечебните вещества.
След това просто ги поставете на коленете си, покрийте го с марля, превържете го и го оставете да действа през нощта (поне 3 часа). Отлично е и при подут глезен.
Мазило с КЪРИ
Когато трябва да загреете ставите, използвайте подправката къри, има и противовъзпалително действие.
Смесете 2 лъжици от подправката и 100-150 мл зехтин.
Нанесете пастата върху болезнените зони и оставете да подейства.
Когато усетите, че болката отшумява, можете да отмиете пастата.
Когато подправката къри не е под ръка, кайенът също е отличен.
Лапа от касис
Използвайте лапа от листа от касис за възпалени колене.
Сварете около 30 листа от листата на касиса в 500 мл вода и ги оставете да се запарят 15 минути, покрити с капак.
Напоявате кърпа в отварата, слагате върху нея листата, прегъвате и налагате още горещия компрес на коляното.
Покривате с фолио и завивате с топла кърпа.
Оставете компреса цяла нощ и повторете, ако е необходимо.
Мазило с див кестен
Настържете или нарежете дивия кестен (15-20 бр.), залейте със спирт и оставете да престои поне 1 месец в хладилник или в килера.
Използвайте го върху китките, коленете, раменете - навсякъде, където усещате болка.
Компрес с извара
Опитайте това, когато намерите извара с изтекла гаранция, по-добре и по-евтина.
Една глава лук или 5 скилидки чесън се нарязват на ситно, смесват се с кубче извара, намазват се колената, завиват се с фолио и кърпа и се оставят за 2-3 часа.
Тази лапа действа и при възпалени бронхи.
Мехлем от лечебен розмарин
Имаме нужда от:
около 250 г чиста мазнина, вазелин или кокосово масло
нарязан розмарин (около 2 шепи),
Чист съд за попарване
Приготвяне:
Загрейте свинската мас (вазелинът е по-добре на водна баня, мехлемът или маслото може да се използват директно в тенджерата), но да не заври.
В разтворената мазилна основа се изсипва една ситно нарязана клонка розмарин.
Оставете да се охлади и оставете да почине до следващия ден.
След това се затопля отново и се прецежда през чиста кърпа , за да няма парченца билки в мехлема.
Веднага пълним буркана, където мехлемът се втвърдява.
Най-добре да се съхранява в хладилник. Използваме го при необходимост, но е добре винаги да ни е под ръка, ще се убедите сами!
Мазило от турта
Всичко, което трябва да направите, е да откъснете тези цъфнали портокалови глави и да ги покриете с обикновено олио. Спазваме съотношението 1 част цвят и 3 части олио.
Оставете да престои така 3 седмици. Използваме маслото за разтриване и масажиране на възпалени стави , кости и мускули.
Ако искате още по-бързо облекчаване на болката, добавете отвара от цветове към ваната си.
Наберете цветовете вечер и ги оставете накиснати във вода за една нощ. На следващия ден се слага на огъня, кипва се и се изсипва във ваната (може да се прецеди или да се добави с цветове).
Внимание: тези съвети не са заместител на конвенционалното лечение!
Упражнения за укрепване на ставите и коленете
Всеки, който има проблеми с коляното, артрит, възстановява се от травми на коляното, операция или има ендопротеза, трябва да прави редовни упражнения, разработени от рехабилитационни лекари и експерти, за да подобрят състоянието си.
Целта на упражнението е да укрепите мускулите около колянната става, да заздравите връзките и да приведете коленете си в много по-добра форма. жените със сигурност ще бъдат доволни, че също могат да се радват на красиво оформени крака.
Правим всяко упражнение по 10 пъти за всеки крак, ако имате сериозни проблеми или сте с ендопротеза, правете упражненията само в легнало положение, за да не натоварвате прекалено много ставите.
Клекнете до стената
Можете да правите това упражнение дори докато си миете зъбите, по време на почивка на работа или преди тренировка.
Винаги, когато правите това упражнение, коленете ще ви благодарят. Позицията на краката е много важна в това упражнение.
Облегнете гръб на стената. Започнете да се движите надолу, с гръб към стената, сгъвайки коленете си, докато станат под ъгъл от 90 градуса.
Задръжте клека за 30 до 60 секунди и повторете 2-3 пъти.
Сгъване на коленете – упражнение, подходящо дори когато сте в леглото
Лежим по гръб, ръцете са спуснати покрай тялото. Повдигнете краката си така, че да образуват ъгъл от 90 градуса с тялото ви.
Не сгъвайте коленете си. Изпънете пръстите си възможно най-високо. Свийте коленете едно по едно и след това върнете краката си в изходна позиция. Дръжте коленете си събрани и дръжте предната част на бедрата си стегната.
Повдигане на краката
Поставете под главата си с кърпа.
Повдигнете изпънатия крак с пръст, сочещ нагоре, на около 15 сантиметра над постелката. Задръжте го в това положение поне 10 секунди.
Това упражнение укрепва четириглавия мускул, подобрявайки стабилността на колянната става.
Буквата V
Легнете настрани със свита в лакътя ръка и поставена под главата.
Повдигнете изпънатия крак от крака, който е на земята, на височина поне 20 см (или колкото можете).
Задръжте за 10 секунди и отпуснете.
Дърпане заедно
Легнете на постелката, сгънете единия крак в коляното и го придърпайте възможно най-близо до вас.
Хванете ръцете си около коляното и задръжте поне 10 секунди. Освободете и повторете с другия крак.
Краката събрани, коленете раздалечени
Отново лягаме настрани и събираме краката си така, че стъпалата да се докосват.
Сега се опитваме да раздалечим коленете колкото е възможно повече, без коленете да спрат да се докосват (те все още са свързани) отново задържаме позицията за 15 секунди.
Коленете заедно
Можете да направите това упражнение в три варианта. В легнало положение - по гръб, докато повдигате коленете си и се опитвате да натиснете възможно най-близо до гърдите си.
Вторият вариант е упражнението да е в изправено положение. Опитвате се последователно да приближите едното и другото коляно възможно най-близо до гърдите. Важно е гърбът винаги да е прав.
Третият вариант е седнало положение – например на стол на работа.
Ще бъде страхотно, ако ни последвате и споделите тази статия с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
