Отказването от тютюнопушенето не е лесно!
Но ако включите тези храни и напитки в диетата си, те ще ви помогнат да се отървете от тази зависимост по-бързо.
Всички знаем, че пушенето не е най-здравословният навик.
С навлизането на модата за здраве и спорт мнозина успяха да се сбогуват с пагубната слабост, докато други мислят само за този труден път.
Но знаете ли, че дори и да се „откажете“, последствията ще се усещат в тялото за дълго време?
Ще ви отнеме няколко години, за да се възстановите.
За да помогнете на тялото да се очисти от никотина, можете да използвате прости продукти.
Можете да ги намерите във всеки магазин.
Тези продукти ще прочистят тялото от никотина
Чесън
Нашият приятел в сезона на настинките също няма да ви подведе.
Чесънът съдържа алицин.
Химическото съединение има много магически способности: прочистване на токсини, нормализиране на състоянието на белите кръвни клетки, прочистване на кръвта и дихателната система.
И да, той също така премахва никотина , въпреки че малко хора знаят за него.
Така че го имайте предвид!
Портокали
Една кутия цигари на ден убива толкова много витамини, че е трудно да си представим.
След като изпушим цигара, трябва да изядем портокал, за да възстановим изгубените витамини.
И това е само от една изпушена цигара, ако има стотици от тях ...
Като цяло, не забравяйте да ядете портокали, те възстановяват нивата на витамин С и също така намаляват стреса и тревожността, причинени от пристрастяването към никотина.
Броколи
Друга витаминна помощ за организма (съдържа витамини, B, C, B5).
Освен това учените са установили, че броколите съдържат редица елементи, които предпазват белите дробове от възпаления, причинени от тютюнопушенето, както и намаляват риска от рак.
Зелен чай
Зеленият чай може да намали риска от развитие и развитие на рак на белия дроб при пушене на цигари, направиха такова изявление учени от Тайван.
Те проведоха поредица от проучвания сред своите жители - любители на напитката.
Оказа се, че хората, които са имали зависимост, но по принцип не пият зелен чай, развиват рак на белия дроб 12,71 пъти по-често от тези, които пият поне една чаша зелен чай на ден.
Джинджифил
И този другар ще се погрижи за кръвта ти.
С използването му нивото на липидите в кръвта намалява, което ще помогне на вече разклатената сърдечно-съдова система.
Има и народна рецепта:
вместо цигара се препоръчва да дъвчете парче джинджифил, ако желанието ви е да спрете да пушите и решите да се откажете от лошия навик.
Вода
Оставете сладките напитки в миналото.
Следвайте режима на пиене и тогава водата ще помогне за бързото премахване на токсините и в същото време ще поддържа тонуса на кожата.
Спанак
Спанакът съдържа фолиева киселина или витамин В9, който помага за отстраняването на никотина от тялото.
Фолиевата киселина също е от съществено значение за симптомите на отнемане на никотина, тъй като насърчава психическото и емоционалното благополучие.
Моркови
Лишаването на организма от витамини А и С е нещо, което правите няколко пъти на ден като обикновен пушач.
При злоупотреба се нарушава кръвообращението и мозъчната функция.
Подкрепете тялото си с редовна консумация на моркови, за да попълните запасите от необходимите вещества.
Нар
Пушенето може да изиграе жестока шега с кръвоносната система.
Например, за влошаване на естествената проходимост на кръвоносните съдове, поради което на тялото липсва кислород.
Нарът противодейства на подобни последствия.
Червена боровинка
Освен че помага за отстраняването на никотина от тялото, зрънцето повишава кръвната захар.
И този процес е подобен на този, който се случва при пушене.
Така че, като се откажете от лошия навик, опитайте да замените цигарите с червени боровинки - това ще ви помогне да преживеете синдрома на отнемане.
Aко статията ви допада може да ни последвате и да я споделите с вашите приятели:
Източник: econet
.jpg)
