Произход на Ашиацу
Започнал като китайски масаж, днес Ашиацу е разпространен в целия свят, в няколко версии. При него масажистът буквално се разхожда по гърба на масажирания.
Масажът използва традиционни техники, характерни за Азия, като се комбинират движения с крака, а и цялото тяло се включва в масажирането.
Масажистите използват не дланите, а стъпалата си. За да балансират, те се опират на лостове над масажната маса.
Но освен на масажна маса масажът може да се извършва и като масажираният лежи на пода, а масажистът използва столче или специални подвижни лостове, за да балансира.
Масажът се извършва след нанасяне на специален масажен крем за въздействие в дълбочина. След нанасянето му стъпалото лесно се плъзга по контурите на тялото.
Масажните движения са дълги или къси. Но всички въздействат в дълбочина.
Ползата от Ашиацу масажа:
Специалистите по този масаж уверяват, че той възстановява равновесието между тялото, ума и душата.
Той се изпълнява от масажиста бавно и на бос крак, освобождава важни тригерни точки и съединителни тъкани. Освен това се добавя и миофасциално опъване. Така се опъват и разтягат свитите мускули.
Чрез натиска цялото тяло се опъва отдолу и отгоре. Така се извършва ново „регулиране“ на тялото. По време на масажа често се регулира и самият скелет.
Ето кратко описание на основните ползи от Ашиацу масажа.
Намаляване на хронични болки
Тъй като при Ашиацу масажа тъканите се натискат в дълбочина, се постига намаляване на болката. С този масаж се въздейства на по-дълбоките слоеве мека тъкан и се намалява мускулното напрежение – отпускат се стегнатите мускули.
Особено ефективен е той при увеличаване на циркулацията, която облекчава възпалението, водещо до усещане за болка.
С освобождаването на свързващите тъкани и отпускането, които са основни предпоставки за дискомфорт, всички тъкани и мускули се наместват. Болката вече не се усеща.
Увеличаване на гъвкавостта
Продължителните натискания, които се подпомагат от тежестта на тялото на масажиращия, разширяват и удължават мускулните влакна. Разтягането на тъканите в две различни направления също допринася за по-голяма гъвкавост.
Белезите и срастванията, образувани поради стрес, пренапрягане и минали травми, също се повлияват добре от масажа. Той е отличен начин и за разтягане на илиотибиалната връзка, която се напира отстрани на крака, от ханша до коляното.
Не на последно място, Ашиацу масажът заздравява и коленете. При бегачите може да се усеща болка отстрани на коляното.
Масажиране на дълбоките тъкани
При традиционния масаж на дълбоко разположените тъкани се използват палците, юмруците и лактите. Това често причинява дискомфорт, а понякога и синини.
Тъй като Ашиацу масажът се извършва със стъпалата, те действат като големи ръце, а петата може да се сравни с огромен палец.
При този масаж не се създава дискомфорт, той е много по-внимателен. С него се постига ефективно масажиране на дълбоките тъкани.
Не се усеща остатъчна болезненост
Ашиацу масажът, който включва натиск в дълбочина, не разкъсва кръвните вени. Затова след него почти не остават синини. Масажираният не изпитва болка, както при традиционния масаж на тъканите в дълбочина.
При традиционния масаж лактите и палците действат подобно на остри инструменти. При Ашиацу масажа натискът със стъпалата е по-мек, но въздейства на по-голяма дълбочина и не се повреждат повърхностните тъкани.
Докато при традиционния масаж натоварването е по-голямо и за самия масажист, Ашиацу масажът е много удобен и комфортен както за масажирания, така и за масажиста.
Намаляване на стреса
И така, клиентът е преминал през сеанса по Ашиацу масаж. Той е в състояние на дълбока релаксация, а това на свой ред намалява стреса. Масажът е намалил нивата на кортизол.
Той влияе благоприятно на диастоличното кръвно налягане. Това е документирано от много проучвания, като се посочва, че след сеанс на Ашиацу масаж редовно се наблюдава намаляване на слюнчения кортизол и на сърдечния пулс.
Така се оказва благоприятно въздействие върху здравето, с постигане на отпускане.
Резултатите от масажа са по-дълготрайни
Различният начин на изпълняване на Ашиацу масажа – с ходилата, оказва благоприятно въздействие на цялото тяло, което се отпуска от движенията, изпълнявани по ширина и в дълбочина.
В сравнение с традиционния дълбок масаж на тъканите, благоприятният ефект от сеанса продължава да се усеща с часове.
Затова след масажа повечето клиенти се отправят към домовете си, за да си починат до края на деня. Не правете големи планове за часовете след сеанса по Ашиацу масаж. По-добре е и вие да си починете до вечерта.
Комбинирането на натискащи движения в дълбочина е тайната за дълготрайността на приятното усещане. Циркулацията на кръвта и в лимфната система се увеличава.
Широките движения на натиск от главата до петите раздвижват тези две системи.Затова се усилва и чувството за релаксация.
Заслужена популярност на Ашиацу масажа
Не случайно Ашиацу масажът е толкова популярен. С въздействието върху цялото тяло, в дълбочина, той води до отпускане, освобождаване от стреса, премахване на хроничните болки. Подобрява се гъвкавостта.
Масажистът се възползва от гравитацията, за да извършва масажните движения – тялото дава възможност за упражняване на по-силен натиск.
Всъщност цялото тяло на масажиста е инструмент за масажиране, като основната част са стъпалата. Интензивността на масажа може да бъде различна и се избира според клиента.
Усещането за релаксация продължава с часове след самия сеанс. Тялото се тонизира изцяло и в дълбочина, зарежда се с енергия./kinezia.net
Вижте видеото:
https://www.youtube.com/watch?v=n-5F-wN2X4Y&t=4sAко статията ви допада може да ни последвате и да я споделите с вашите приятели:
.jpg)
