Системата на даоисткия масаж е предназначена основно за индивидуално приложение, а не за масажиране на някой друг, т.е. става дума за самомасаж.
За това има две причини.
Първата е свързана с възможността за създаване на вътрешна опора, така че работата на една част да изисква активиране на всички.
Тази перспектива се основава на концепцията за единно тяло, което превръща масажа в съчетание от практическо изкуство и терапия.
На второ място идва менталният аспект.
В практиката на даоисткия масаж не се допуска нито ментално, нито енергийно, нито физически разпадането на тялото на части, а възприетото в съвременното общество разбиране за отпускане и отстраняване се счита за нежелателно.
Дишането с гръбначния стълб е страхотно упражнение, което може да се прави, докато сте седнали или изправени.
Целта му е да отпусне гръбначния стълб и мускулите на гърба и да активира сакралната и черепната помпа, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
Гръбначният стълб е основният надлез на контролния канал.
Колкото по-отпуснат е гръбначният стълб, толкова по-лесно и по-свободно протича енергията през него.
Това е доста енергично упражнение.
1. Издишайте и се отпуснете.
2. Вдишайте и извийте долната част на сакрума назад от перинеума.
В същото време наклонете главата си назад към раменете, така че да погледнете нагоре.
Това образува арка в средата на гърба.
Отпускащ масаж: гръбначно дишане
3. Избутайте корема и гърдите си напред, за да разширите гърдите си и да активирате щитовидната жлеза и надбъбречните си жлези.
4. Стиснете двете си ръце в юмруци, повдигнете юмруците си до нивото на раменете, докато сгъвате лактите.
Издърпайте лактите и раменете си назад, сякаш се опитвате да съберете лопатките.
5. Натиснете врата си в раменете, за да активирате черепната помпа и стиснете зъби.
6. Издишайте и извийте долната част на кръста и главата напред, закръглейки гърба си.
7. Изведете лактите, предмишниците и юмруците напред и ги съберете заедно пред гърдите си.
Опитайте се да компресирате гърдите си и след това да натиснете брадичката си в горната част на гърдите.
Не напрягайте мускулите си, просто се отпуснете.
8. Правете поне 9 повторения на сесия.
Ако правите това упражнение в изправено положение, поставете краката си на ширината на раменете.
Юдлав Ерик, "100 дни за здраве и дълголетие"
Ще бъде страхотно, ако ни последвате и споделите тази статия с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
