Облекчаване на болки в краката и глезените

Болката в стъпалото и глезена наистина може да ви накара да загубите тази „пролет“ в стъпката си. Независимо дали причината е навяхване, счупена кост, прекомерна травма или вид артрит , имате нужда кракът и глезенът да функционират напълно, за да се движите и да поддържате баланса си. Добрата новина е, че независимо от източника на болката в крака и глезена, мануалната терапия може да ви помогне да се възстановите. Ако живеете с някакъв вид болка в стъпалото и глезена, свържете се с нашия мануален терапевт.

Какво представлява болката в стъпалото и глезена?

Всеки крак и глезен са част от система, състояща се от 26 кости, 33 стави и повече от 100 мускули, сухожилия и връзки. Тъй като краката и глезените ни са проектирани да носят останалата част от тялото ни, те са предназначени да поемат голямо натоварване. Но понякога завой в грешна посока или по-лошо - внезапно, травматично прекъсване - може да доведе до множество проблеми. Болки в краката могат да възникнат в петата, дъгата, топката или пръстите на краката, а болката в глезена може да присъства от вътрешната или външната страна на глезена (или и двете), в зависимост от вида на нараняването. В допълнение към болка, може да почувствате намален обхват на движение, чувствителност в засегнатата област, слабост, подуване и чувство на нестабилност в глезена.

Причини за болки в краката и глезените

С толкова много кости, стави, мускули и сухожилия, съставляващи стъпалото и глезена, има много широк спектър от възможни причини за болка в стъпалото и глезена:

• Навяхване на глезена, фрактура на глезена или засягане на глезена
• Плантарен фасциит
• Костни шпори
• Ахилесов тендинит
• Болка в топката на стъпалото; причинени от метатарзалгия, неврома на Мортън или сезамоидит
• Подагра
• Невропатия (увреждане на нервите)
• Счупване на петата или натъртване на петата

Това е само частичен списък с неща, които могат да причинят болка в стъпалото и глезена! Дори ако претърпите нараняване, което изисква операция, например фрактура на глезена, мануалната терапия трябва да бъде част от процеса на възстановяване за вас.

Терапия за болки в краката и глезените

Въпреки широкия спектър от възможни причини за болка в стъпалото и глезена, както е изброено по-горе, вашият физиотерапевт ще може да ви изведе по пътя към възстановяване. Вашият режим на терапия за болки в стъпалото и глезена ще включва някои или всички от следните:

• Управление на болката : Физическата терапия предлага много лечения за намаляване на болката и подуването на краката и глезените. Това може да включва лед, топлина, лента, масаж, ултразвукови процедури и специфични упражнения. Вашият терапевт също ще ви научи начини да избягвате или променяте ежедневните си дейности, за да ускорите лечебния процес.
• Възстановете обхвата на движение : Вашият терапевт ще препоръча специфични лечения, за да възстановите нормално функционирането на глезена и стъпалото. Това може да започне с „пасивни“ процедури, при които ъерапевтът леко движи крака и глезена вместо вас и ще премине към „активни“ процедури, които правите сами, докато лекувате.
• Гъвкавост, сила и издръжливост : Вашият мануален терапевт ще препоръча специфични разтягания, силови тренировки и упражнения за издръжливост, за да възстановите постепенно обхвата на движенията и силата си в увредената зона.
• Упражнения за баланс : Болката в стъпалото и глезена може да повлияе на баланса ви, увеличавайки шансовете ви да паднете и да се нараните допълнително. Вашият мануален терапевт ще работи, за да ви помогне да възстановите чувството си за баланс, за да предотвратите това.
• Програма у дома : С подобряване на състоянието и способностите ви, вашият терапевт ще препоръча персонализирана система от упражнения у дома, които да правите сами. Те могат да варират от разтягане до силови тренировки, в зависимост от вашето състояние.
• Връщане към нормалното : Независимо дали крайната ви цел е да се върнете към определена търговска или спортна дейност след нараняване на крака или глезена, вашият мануален терапевт ще ви помогне да постигнете тази цел. Това може да варира от прости упражнения до упражнения за преквалификация или дори специфични за спорта тренировки.

Мануалната терапия се счита за един от най-бързите и безопасни начини за възстановяване от болки в краката и глезените. Свържете се с нас днес и насрочете среща.