Изтръпването на ръцете (или парестезията на медицински език) е усещане за дискомфорт, което се случва доста често, което се проявява особено през нощта.
Основните му симптоми са болка и изтръпване.
Често човек се събужда, болката и изтръпването предотвратяват по-нататъшния сън.
Когато движите пръстите си, изтръпването първо се засилва, болезнените усещания се увеличават, след това постепенно преминават и все още можете да заспите.
Според статистиката до 45% от населението изпитва болезнени нощни парестезии.
Общоприето е, че причината за изтръпване на ръцете по време на сън е неправилната циркулация на кръвта в крайниците. Но защо?
Защо ръцете изтръпват по време на насън:
Разбира се, ако ръката по някакъв начин се подуе поради неудобно положение на тялото по време на сън, не трябва да се притеснявате.
Но ако ръцете ви се подуват всяка нощ, докато спите и постоянно ви пречат, трябва да посетите специалист.
Ето проблемите, които трябва да предизвикат безпокойство:
1. Ако ръцете са изтръпнали насън и след сън.
2. Или ръцете изтръпват едновременно.
3. Ако през нощта изтръпва само лявата или само дясната ръка.
4. Едновременно с пристъпа на парестезия се влошава зрението.
Неприятните усещания могат да бъдат много разнообразни в тяхната локализация.
Изтръпването на цялата ръка е много рядко.
Най-често част от нея е изтръпнала, което напълно зависи от причината за заболяването.
1. Синдром на карпалния тунел
Получава се, когато нервите, които отиват към ръката, се компресират в тесен канал, образуван от костите на китката.
Причината може да бъде едно и също постоянно натоварване на ръцете (работа на компютър, свирене на музикални инструменти и др.).
В същото време има изтръпване на цялата ръка или нейните части под китката, понякога има изтръпване на пръстите.
Горните части на ръката не участват в патологичния процес.
2. Цервикална остеохондроза
Цервикалната остеохондроза, спондилоза, херния или издатина на междупрешленните дискове на шийните прешлени, особено когато патологичният процес е локализиран в долните цервикални сегменти (от С5 до С7).
От тази част на гръбначния мозък излизат нервите, които отиват към ръцете.
В същото време, в зависимост от засегнатия нервен корен, изтръпването на ръцете насън може да бъде локализирано:
по вътрешната повърхност на ръката,
от рамото до върховете на 5-ия и половината от 4-ия пръст на ръката ( C7);
на гърба на рамото и предмишницата, задната повърхност на 2-ри и 3-ти пръст (C6); отстрани на ръката до палеца и показалеца (C5).
3. Полиартрит на малките стави на ръката
Характеризира се с наличие на прояви само на нивото на пръстите.
4. Диабет и други метаболитни нарушения
Изтръпването в същото време има възходящ характер, започва от по-отдалечени отдели и постепенно, с течение на времето, се издига нагоре по ръката.
Това се случва, когато са включени по-големи съдове. Обикновено се засягат две ръце едновременно, усещанията са симетрични.
5. Сърдечно заболяване
Тук трябва да обърнете внимание коя ръка е изтръпнала.
Ако се появят неприятни усещания в дясната ръка, това с голяма вероятност може да се дължи на цервикална остеохондроза.
Но изтръпването на лявата ръка може да е признак на сериозни сърдечни проблеми, като ангина пекторис или инфаркт.
Ако изтръпването на лявата ръка се появи внезапно, особено през нощта, и не изчезне в рамките на един час, трябва да се консултирате с лекар.
Какво да направите, ако ръцете ви са изтръпнали насън:
1. Проверете възглавницата и матрака доколко те допринасят за удобната позиция по време на сън.
2. Проверете пижамата, така че да нямате стегнати ръкави които да стягат крайниците през нощта.
3. Позицията на тялото по време на сън е важна.
Редакционен съвет:
За да се отървете от изтръпването на ръцете, е необходимо да подобрите кръвния поток през съдовете.
Редовната физическа активност ще ви помогне да се справите с тази задача.
Дългите разходки и сутрешните упражнения ще помогнат за премахване на дискомфорта, който възниква в горните крайници по време на сън.
Курсът на терапевтичен масаж ще помогне много, но само след установяване на точна диагноза.
Физиотерапевтични процедури:
1. Магнитотерапия на цервикална област
2. Фонофореза, дарсонвализация на ръцете
3. Парафин на ръка, предмишница
4. Електрофореза от клепача до областта на карпалния тунел
Народни средства:
1. Контрастни бани/душове.
Потопете ръцете си последователно в студена и гореща вода.
След това трябва да разтриете ръцете си с терпентинов мехлем и да поставите топли козметични ръкавици.
2. След като сварите тиквената каша, нанесете горещата маса върху цялата ръка от шията и я завийте с одеяло.
Повтаряйте процедурата до облекчаване на състоянието.
3. Изсипете една част ледум с три части оцетна киселина и поставете сместа в тъмна стая за седмица или две.
Когато сместа е готова, разтрийте ръката си с нея, докато неприятните усещания изчезнат напълно.
4. Ако изтръпването на ръцете се появява постоянно, тогава трябва да помислите за укрепване на кръвоносните съдове.
За целта се препоръчва сутрин на празен стомах да се пие чаша гореща вода.
5. При изтръпване, причинено от невралгия или радикулит, можете да направите вани от отвара от брезови пъпки, дъбова кора или трепетлика (вземете лъжица суровини и 5-6 лъжици сол на 1 литър вода).
Вземете вана за 25-30 минути, след това сложете топли ръкавици или чорапи (за предпочитане вълнени) и ги оставете цяла нощ.
По време на курса трябва да вземете 12-15 такива вани.
Предотвратяване на изтръпване на ръцете
За да предотвратите изтръпване на ръцете, трябва да укрепите мускулите, които държат междупрешленните дискове.
За това има специално разработени упражнения, които могат да се изпълняват само под наблюдението на лекар.
Но предотвратяването на изтръпване трябва да започне дори преди да се консултирате със специалист.
Прости действия ще ви помогнат да направите това.
1. Избягвайте да носите раница или тежка чанта през рамо за дълго време.
2. Избягвайте да седите дълго време с ръка върху облегалката на стола.
3. Коригирайте позицията си на работния стол, така че да е удобно, особено за ръцете (по-добре е да избягвате работа, която е свързана с вдигане на ръцете за дълго време над нивото на сърцето).
4. Правете кратки почивки от работа, за да изпълнявате упражнения с елементи на разтягане на гръбначния стълб и свиване на ръката.
5. Също така е добре да релаксирате в легнало положение 2-3 пъти на ден.
6. В диетата трябва да присъстват риба, морски дарове, ядки и семена.
Ако изтръпването на ръцете продължава през нощта, незабавно се консултирайте с лекар.
По-добре е да не пренебрегвате такива симптоми, защото те могат да се превърнат в сериозно хронично заболяване.
В някои случаи ще трябва да смените работата си.
Ще бъде страхотно, ако ни последвате и споделите тази статия с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
%20(1).jpg)
%20(1).jpg)