Започването на диета за отслабване обикновено означава търсене на рецепти, които комбинират вкус и ефикасност в идеалното съотношение.
И все пак, по средата на това търсене, отговорът може да излезе наяве по изненадващо ясни начини.
Представете си кулинарно съкровище, което ви помага да загубите тези упорити килограми около стомаха си, като същевременно радва вкусовите ви рецептори.
Тайната е да направите салата с всеки компонент, внимателно подбран заради невероятната му способност да изгаря мазнините.
Съставки за Салатата
1/3 глава зеле, настъргана на ситно
1 голям морков, жулиен или настърган
1 прясна краставица, жулиена или нарязана на ситно
1 голяма червена ябълка, жулиена или нарязана на ситно
1 глава червен лук, нарязан на тънки кръгчета
Сок от 1 лимон
50 мл екстра върджин зехтин
1. Зеле
Този хрупкав, свеж зеленчук е питателна сила и е добре известен с това, че има малко калории.
Натъпкано с фибри и жизненоважни витамини, зелето насърчава здравословното храносмилане и ви дава дълготрайно усещане за ситост, което ви помага да спрете да прекалявате със закуските.
2. Моркови
Богати на бета-каротин, морковите предприемат радикално пътуване в тялото, за да се превърнат в мощен антиоксидант витамин А. Тази хранителна сила помага при усилията за намаляване на теглото, като запалва пещта за изгаряне на мазнини в тялото и ускорява метаболизма.
3. Краставици
Краставиците, които представляват енергия и вода, имат хладна хрупкавост и няколко предимства за здравето. Те естествено детоксикират тялото поради високото си съдържание на вода, което също помага за намаляване на подуването и премахване на токсините, като по този начин подобрява формата на фигурата.
4. Ябълки
Дарът от богата на фибри вкус от природата, ябълките са от съществено значение за поддържане на ситост и храносмилателен баланс. С толкова много разтворими фибри, пектин, те помагат за храносмилането и предпазват от глад, а присъщата им сладост прави приятен контраст на пикантната комбинация от салата.
5. Червен лук
Освен че само подобрява вкуса, червеният лук има скрито оръжие срещу мазнините. Силният флавоноид кверцетин в него стимулира метаболизма на тялото и създава условия за ефективно изгаряне на мазнини и контрол на теглото.
6. Лимони
Салатата е освежена пикантно от тръпчивата привлекателност на лимоновия сок, който също предлага няколко предимства за здравето. С всяка енергизираща капка от този богат на витамин С цитрусов еликсир се подпомагат метаболитните процеси на мазнините в тялото, като по този начин се насърчава общото здраве.
7. Зехтин екстра върджин
Този богат и чист еликсир за готвене издига салатата до нови нива на вкус. Зареден със здравословни за сърцето мононенаситени мазнини, зехтинът не само подобрява вкусовия профил на салатата, но също така помага за намаляване на висцералните мазнини, което отваря вратата към по-малка талия и по-добро сърдечно-съдово здраве.
Начин на Приготвяне
Подготовка на зелето:
Започнете с внимателно нарязване на една трета от една зелева глава, преместете нарязаните тънки ивици в голяма купа за смесване, за да създадете симфония от вкусове.
Подготовка на моркова:
Настържете голям морков, за да добавите ярки цветове и нотка земна сладост към купата.
Подготовка на краставицата:
Нарежете прясна краставица на тънко, нейната хрупкава текстура и енергизиращ вкус балансират останалите съставки.
Подготовка на ябълката:
Тънко нарязване на наситена червена ябълка
Подготовка на червения лук:
Нарежете червения лук на тънки колелца с точност, така че прозрачните му слоеве да се слеят с гоблена на вкуса и да осигурят лека, но забележима пикантна нотка.
Добавяне на лимоновия сок:
Лимона ще придаде вкусен прилив на свежест и цвят.
Добавяне на зехтина:
Овкусете с 50 милилитра екстра върджин зехтин, течно злато, символ на кулинарен лукс и обещание за пълноценно хранене.
След това салатата трябва да се остави известно време да комбинира вкусовете си, като прекара поне половин час в хладилника.
Aко статията и полезните съвети от нашия онлайн здравен портал са ви харесали може да ни последвате и да ги споделите с вашите приятели, както и вашето мнение (или опит) в коментарите!
.jpg)
%20(1).jpg)
